28-January-2023
Akanksha Dubey
क्या आप मुंहासों के बार-बार निकलने से परेशान हैं और क्या यह आपके आत्मविश्वास और मानसिक स्थिति को प्रभावित करता है?
मुँहासे त्वचा में होने वाली एक स्थिति है जो तब दिखाई देती है जब आपके छिद्र गंदगी, तेल और मृत स्किन सेल्स द्वारा ब्लॉक हो जाते हैं। यदि आप अपनी त्वचा के लिए उचित उपचार नहीं करते हैं तो त्वचा में कई मेडिकल कंडीशंस होना शुरू हो जाती हैं
यह टीनएजर्स और वयस्कों में आम है। कुछ कारणों में हार्मोनल असंतुलन, दवाएँ और तनाव शामिल हैं। यदि आप समय से पावर डिटॉक्स लेते रहें तो आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी और मुहांसे कम होंगे।
1. मुँहासे के अलग अलग प्रकार
2. मुँहासे के कारण
3. मुँहांसों के बारे में गलत धारणाएँ
4. मुँहांसों के लिए हैक्स
5. आहार विशेषज्ञ की सलाह
6. निष्कर्ष
7. सामान्य प्रश्न
लोगों को चेहरे, माथे, पीठ अदि के ऊपरी हिस्से और कंधों पर मुँहासे हो सकते हैं। आपकी त्वचा की स्थिति के आधार पर मुँहासे के लक्षण अलग-अलग होते हैं:
मुँहांसे के प्रमुख कारणों में शामिल हैं-
मुँहांसे गंदगी और सीबम के कारण होते हैं, जो रोम छिद्रों में फंस जाते हैं। कोकून की दीवार सूज सकती है और एक वाइटहेड का कारण बन सकती है। ब्लैकहैड तब होते हैं जब पोर्स गंदगी से बंद हो जाते हैं।
मुँहांसे छोटे लाल घाव की तरह होते हैं जिनमें मवाद भरा होता है।
इसके अलावा, कुछ अन्य कारक भी आपके मुँहांसे को खराब कर सकते हैं, जैसे:
1. हार्मोनल परिवर्तन- एण्ड्रोजन ऐसे हार्मोन हैं जो दोनों लिंग प्यूबर्टी के दौरान बनाते हैं। वे सिबेसियस ग्लैंड्स के विस्तार और अधिक सीबम का उत्पादन करते हैं। प्यूबर्टी के दौरान हार्मोनल परिवर्तन भी ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं, खासकर महिलाओं में।
2. कुछ दवाएँ - कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, टेस्टोस्टेरोन या लिथियम युक्त दवाएँ मुँहांसे के ब्रेकआउट को बढ़ा सकती हैं।
3. आहार- कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने के अध्ययन के अनुसार - जिसमें कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे ब्रेड, बैगल्स और चिप्स शामिल हैं मुँहांसे पैदा कर सकते हैं।
4. तनाव- तनाव के कारण मुँहासे नहीं होते, लेकिन अगर आपको पहले से ही मुँहांसे हैं, तो तनाव इन्हे बढ़ा सकता है।
5. पर्यावरण प्रदूषण- हम एक आधुनिक दुनिया में बहुत अधिक प्रदूषण में रहते हैं। ये प्रदूषक छिद्रों के माध्यम से हमारी त्वचा में प्रवेश कर सकते हैं और हमारी त्वचा को बंद कर सकते हैं, जिससे मुँहांसे और त्वचा की अन्य समस्याएँ हो सकती हैं।
6. त्वचा की देखभाल में कमी- पर्यावरण प्रदूषण हमारी त्वचा के खुले छिद्रों को बंद कर सकता है, जिससे त्वचा संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। मुंहासों से बचने के लिए उचित स्किनकेयर रूटीन का पालन करें।
इन कारकों का मुंहासों पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है:
1. चॉकलेट - चॉकलेट खाने से मुँहांसों पर बहुत कम या कोई असर नहीं पड़ता।
2. कॉस्मेटिक्स - अगर आप ऑयल-फ्री (नॉन-कॉमेडोजेनिक) मेकअप का इस्तेमाल करते हैं जो पोर्स को बंद नहीं करता है और मेकअप को ठीक से हटाते हैं तो कॉस्मेटिक्स मुँहांसों को नहीं बढ़ाते हैं। इसके अलावा, नॉन-ऑयली कॉस्मेटिक्स मुँहासे वाली दवाओं की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप नहीं करते हैं।
ज़िंक सेल्स वृद्धि, हार्मोन उत्पादन, मेटाबॉलिज़्म और इम्युनिटी कार्य के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। सलाह दी जाती है कि ज़िंक का प्रतिदिन 40 मिलीग्राम सेवन कर सकते हैं, लेकिन बेहतर होगा कि जब तक आप चिकित्सकीय देखरेख में न हों, तब तक इस मात्रा से अधिक न लें। बहुत अधिक ज़िंक लेने से पेट में दर्द और आंतों में जलन सहित प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं।
दालचीनी और शहद की छाल के अर्क में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार शहद एक्ने की वृद्धि को रोकता है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि शहद मुँहांसों का पूरी तरह से इलाज कर सकता है, लेकिन शहद और दालचीनी के एंटीबैक्टीरियल गुण मुंहासों को कम कर सकते हैं।
टी ट्री ऑयल ऑस्ट्रेलिया में पाए जाने वाले मेलेलुका अल्टरनिफोलिया की पत्तियों से निकाला गया एक एसेंशियल ऑयल है। एक अध्ययन में पाया गया कि इस ऑयल को लगाने से मुँहांसे कम हो सकते हैं। हालांकि, इसे उपयोग करने से पहले इसे किसी अन्य तेल में मिला लें।
उपयोग के तरीके
1. टी ट्री ऑयल की 1 बूंद में 9 बूंद अन्य तेल में मिलाकर घोल बनाएं।
2. एक कॉटन बॉल को मिश्रण में डुबोएं और इसे प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं।
3. ज़रूरत पड़ने पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, और इसे पीने से स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स बैक्टीरिया से लड़ने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, एक अध्ययन में पाया गया कि ग्रीन टी के अर्क को त्वचा पर लगाने से सीबम का उत्पादन कम हो जाता है और मुँहांसे कम होने लगते हैं।
उपयोग के तरीके
1. ग्रीन टी को उबलते पानी में 3 से 4 मिनट तक उबालें।
2. ब्रू की हुई टी को ठंडा होने दें।
3. कॉटन बॉल का उपयोग करके, टी को अपनी त्वचा पर लगाएं या इसे स्प्रे करने के लिए स्प्रे बोटल में डालें।
4. इसे अपनी त्वचा पर कुछ मिनट के लिए लगा कर सूखने दें, फिर इसे पानी से धो लें और अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखा लें।
एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और मुँहांसो के इलाज में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह प्लैक को कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं और यह मुँहांसो के इलाज में माउथवॉश जितना ही प्रभावी है।
उपयोग के तरीके
1. एलो प्लांट से जेल निकालें।
2. इसे सीधे अपने चेहरे पर मॉइस्चराइज़र के रूप में लगाएं।
3. इसे दिन में एक या दो बार इस्तेमाल करें।
नारियल का तेल अत्यधिक एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल होता है, जो लाली और सूजन को कम करता है। यह मुंहासे के घावों को भी ठीक करता है।
उपयोग के तरीके
सीधे अपने चेहरे पर शुद्ध, नारियल के तेल का ही इस्तेमाल करें।
हल्दी एंटीऑक्सिडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरी होती है जो सूजन को शांत करके, फ्लेयर-अप को कम करके एग्ज़ीमा, सोरायसिस और मुँहांसे के इलाज के लिए बहुत लाभदायक होती है।
उपयोग के तरीके
इसे चने का आटा, जई का पाउडर, या काओलिन क्ले (मुल्तानी मिट्टी) जैसे सौम्य, एक्सफ़ोलीएटिंग बेस के साथ मिलाएं और चेहरे पर लगाएं।
चूंकि मुंहासे कई लोगों के लिए एक प्रचलित समस्या है, इसके ठीक करने के लिए कई तरीके हैं। आप हमेशा अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करके, अच्छा आहार लेकर और तनाव मुक्त जीवन जीकर अपनी त्वचा को मुँहांसों से बचा सकते हैं।
मुंहासे तब होते हैं जब मृत त्वचा और अन्य पदार्थ छिद्रों को बंद कर देते हैं। उचित निवारण, जैसे तेल मुक्त कॉस्मेटिक्स का उपयोग करना, स्वच्छता की आदतें और दवाएँ, मुँहासों के बढ़ने को रोकती हैं। हालांकि, अगर इनमें से कोई भी तरीका आपके लिए काम नहीं करता, तो स्किन एक्सपर्ट से सलाह लें।
1. मुँहांसे क्या है?
मुँहांसे एक त्वचा विकार है जब आपके रोम छिद्र तेल और मृत स्किन सेल्स से भर जाते हैं। इससे वाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स या पिंपल्स हो जाते हैं।
2. क्या कॉस्मेटिक्स लगाने से मुँहांसे होते हैं?
अगर हम गलत उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं तो मेकअप मुँहांसों को बढ़ा सकता है। इसलिए ऐसे मेकअप का इस्तेमाल करें जो मुँहांसों के बढ़ने को कम करने के लिए नॉन-ग्रीसी और ऑइल-फ्री हो।
3. किन खाद्य पदार्थों से मुँहांसे होते हैं?
कुछ खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से मुँहांसे हो सकते हैं। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जो मुँहांसों का कारण बनते हैं:
चीनी, जिसे हम अपने घरों में प्रोसेस्ड सफेद चीनी के रूप में सोडा, टेट्रा पैक जूस, शहद आदि जैसे अन्य रूपों में सेवन करते हैं।
4. मुहांसे कितने प्रकार के होते हैं?
विभिन्न प्रकार के मुँहासे इस प्रकार हैं:
ब्लैकहेड्स
वाइटहेड्स
पैप्युल्स
पुस्टियलेस
5. पिंपल्स और एक्ने में क्या अंतर है?
मुँहांसे लाल रंग के पैप्युल्स होते हैं जो मवाद से भरे होते हैं। उनमें सूजन आ सकती है या उनका रंग फीका पड़ सकता है। मुँहांसे आमतौर पर आपके चेहरे, छाती, कंधों और ऊपरी पीठ पर फुंसियों को विकसित करने का कारण बनते हैं।
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