शुभ दिवाली: धूल से एलर्जी के घरेलू उपचार

शुभ दिवाली!

दिवाली एक ऐसा त्योहार है जिसमे आपके घर के हर कोने की सफाई का बहुत महत्व है। लोग शुभ और लाभ की प्रार्थना करते हैं, क्योंकि इस त्यौहार में देवता धन और समृद्धि का आशीर्वाद देते हैं और स्वच्छ और खूबसूरती से सजाए गए घरों में ज़रूर जाते हैं।

देवी लक्ष्मी शांति और समृद्धि के प्रतीक के रूप में घर आती हैं।

इसलिए, घर की सफाई उत्सव पूर्व गतिविधियों का एक अनिवार्य हिस्सा बन जाती है।

लेकिन दिवाली की सफाई नियमित सफाई गतिविधि नहीं है जिसे हम रोज़ाना करते हैं। इसमें घर की शुद्धि भी होती है; घर की पूरी सफाई करके, आप न केवल धूल और कचरा बाहर करते हैं, बल्कि घर को सभी नकारात्मक ऊर्जाओं से भी शुद्ध करते हैं और मेहमानों और देवताओं के लिए इसे और अधिक शोभामान बनाते हैं।

कुछ लोगों को धूल से एलर्जी होती है, और घर की सफाई करते समय एलर्जी हो सकती है और उनके लिए दिवाली से पहले की गतिविधियों में शामिल होना मुश्किल हो जाता है।

एलर्जी के घरेलू उपचार करने से पहले, आइए सबसे पहले यह समझें कि किन कारणों से आप कुछ चीजों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं।

एलर्जी का कारण

एलर्जी के लक्षण शरीर के बाहरी आक्रमणकारियों से बचाव का तरीका है। लेकिन कभी-कभी, शरीर इन्फ़्लुएन्ज़ा जैसे वास्तविक खतरों और पॉलेन, घास या पालतू जानवरों की रूसी जैसे गैर-खतरनाक खतरों के बीच अंतर करने में विफल रहता है।

एलर्जी वाले मानव शरीर में, इम्यून सिस्टम एलर्जी, चोट और सूजन प्रतिक्रियाओं के जवाब में कोशिकाओं द्वारा एक यौगिक हिस्टामाइन ज़ारी करता है।

कमज़ोर इम्युनिटी वाले बच्चों और व्यक्तियों में एलर्जी का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। हालांकि, जैसे-जैसे इम्युनिटी विकसित होती है, शरीर ट्रिगर्स के लिए अधिक कुशलता से प्रतिक्रिया करता है, जिसमें सामान्य एलर्जी परेशानियां और बीमारियां शामिल हैं। 

एलर्जी के स्रोत को समझने के लिए और इसे रोकने के लिए आप क्या सावधानियां बरत सकते हैं, इसके लिए आपको जिन लक्षणों का अनुभव हो रहा है, उन पर भी ध्यान देना आवश्यक है।

एलर्जी के लक्षण

एलर्जी के लक्षण कई अन्य बीमारियों के समान होते हैं। फिर भी, सामान्य तौर पर, एलर्जी से पीड़ित बच्चों को अनुभव होने वाले लक्षण 

• छींक आना
• ज़ुखाम होना 
• गले में खराश
• नम आँखें
• खाँसना

 धूल से एलर्जी के लिए कुछ निवारक उपाय

• अपने घर को धूल से मुक्त रखें और नियमित सफाई लागू करें।
• अस्वच्छ स्थितियों के कारण कीड़ों और अवांछित स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए नियमित कीट-नियंत्रण सेवाएं प्राप्त करें।
• अपने AC में अच्छी क्वॉलिटी वाला फ़िल्टर लगायें।
• लिनन बेड और माइट प्रूफ तकिए का इस्तेमाल करें।
• अपने घर को नमी से मुक्त रखें।
• अपने शयनकक्ष में अपने पालतू जानवरों के प्रवेश को प्रतिबंधित करें।
• आडू, संतरा, अंगूर आदि जैसे फल खाएं, जो इम्युनिटी को बढ़ाते हैं और एलर्जी को दूर रखते हैं।
• ऊपर लिखे हुए स्टेप्स को फॉलो करके आप एलर्जी होने से बचा सकते हैं; इसके अलावा, बेहतर बचाव के लिए, ToneOp आपके लिए कई घरेलू उपचार और इलाज लेकर आया है जिनका उपयोग आप एलर्जी के समय में कर सकते हैं।

एलर्जी के लिए घरेलू उपाय

1. सेलाइन नज़ल ड्रॉप्स 

सेलाइन नज़ल ड्राप पानी और नमक के साथ नाक गुहा को साफ़ करने के लिए एक चिकित्स्कीय इलाज़ है। एलर्जीय राइनाइटिस वाले बच्चों और वयस्कों दोनों पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिसे अक्सर हे फीवर कहा जाता है।

2. प्रोबायोटिक्स

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि प्रोबायोटिक्स में असाधारण गुण होते हैं जो एलर्जिक राइनाइटिस के लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकते हैं। एलर्जी इम्युनिटी में असंतुलन का कारण बनती है। आंत के बैक्टीरिया को संतुलित करने के लिए पर्याप्त लाभकारी बैक्टीरिया का सेवन एलर्जी से राहत पाने में मदद करेगा। प्रोबायोटिक्स से युक्त आंत बैक्टीरिया को बढ़ाने के लिए दही लें।

3. शहद

एक लोकप्रिय सिद्धांत से पता चला कि स्थानीय रूप से उत्पादित शहद खाने से एलर्जी की प्रतिक्रिया को कम करने में मदद मिल सकती है। शहद मौसमी एलर्जी के लक्षणों को कम करता है, हालांकि इसे साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

सिद्धांत के अनुसार, समय के साथ, आप पॉलेन द्वारा एलर्जी की प्रतिक्रिया को कम कर देगा जो मधुमक्खियां शहद बनाने के लिए एकत्र करती हैं।

4. विटामिन सी

विटामिन सी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और एंटीहिस्टामाइन के रूप में कार्य करता है और शरीर द्वारा एलर्जी की प्रतिक्रिया में पैदा होने वाले हिस्टामाइन की मात्रा को कम करने में मदद करता है।

प्राकृतिक चिकित्सा चिकित्सक हिस्टामाइन के स्तर को कम करने के लिए प्रतिदिन 2,000 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन करने का सुझाव देते हैं।

5. पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल

अध्ययन द्वारा पता चलता है कि पेपरमिंट ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होता है जो ब्रोन्कियल अस्थमा और एलर्जिक राइनाइटिस के लक्षणों को कम करता है ताकि क्लिनिकल ट्रायल हो सके। इसके अलावा, इसे सीधे सांस द्वारा लिया जा सकता है या रूमाल पर रखा जा सकता है।

आवश्यक तेलों को हवा में फैलाया जा सकता है, लेकिन यदि शीर्ष पर लगाया जाए तो तेल किसी और तेल में मिला कर लगाना चाहिए।

6. नीलगिरी तात्विक तेल

यह तेल सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है, नीलगिरी का तेल खून के जमाव को हटाने में भी मदद कर सकता है। इसे बोतल से सांस लेकर या यूकेलिप्टस-डिफ्यूज्ड हवा में सांस लेकर भी लिया जा सकता हैं, इससे आपको आराम मिल सकता है। इसके अलावा, प्राकृतिक उपचार विशेषज्ञ नीलगिरी के तेल को एक रोगाणुरोधी एजेंट के रूप में उपयोग करने का सुझाव देते है।  

7. भाप

धूल से एलर्जी का इलाज करने का दूसरा तरीका भाप लेना है। ऐसा करने के लिए, एक बड़े कटोरे में उबलता गर्म पानी लें और इससे निकलने वाली भाप लें। भाप को अच्छी तरह से लेने के लिए अपने सिर को तौलिये से ढक लें। ऐसा 10 मिनट तक करने से आपको परिणाम ज़रूर देखने मिलेंगे। यह प्रक्रिया आपके पॉसेज़ को शांत करती है, कैविटी को साफ करती है और श्वास को आसान बनाती है।

8. घी या मक्खन

हमारा स्वांस मार्ग धूल और अन्य एलर्जी के लिए खुला होता है। एलर्जी के प्रभाव को कम करने के लिए घी से नाक की परत को चिकना करना बहुत अच्छा होता है।

घी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो नाक के मार्ग को साफ करने में मदद करते हैं और लगातार छींक से भी राहत देते हैं।

9. ग्रीन टी 

एलर्जी से पीड़ित लोग अपने स्निफ़ल फाइटिंग वाले शस्त्रागार में ग्रीन टी को शामिल करना करने का सोचते हैं।

ग्रीन टी विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए एक जादुई औषधि है और इसमें धूल से होने वाली एलर्जी का इलाज भी शामिल है। ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट नामक कैटेचिन होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और इसे इसके एंटी-एलर्जी सुरक्षात्मक प्रभावों के लिए जाना जाता है।

10. नेति क्रिया:

आयुर्वेद में खारे पानी का इस्तेमाल नाक की जलन और कंजेशन को ठीक करने के लिए किया जाता रहा है।

इसे कैसे आज़माएँ?

1. नेति क्रिया में उपयोग होने वाले बर्तन में पानी ले

2. सिंक के ऊपर अपना सिर झुकाएं

3. नाक के एक तरफ से भरें, और दूसरे से निकल दें

तुरंत राहत के लिए इसे 2-3 बार करें; इस क्रिया को आप किसी विशेषज्ञ से भी सीख सकते हैं।

11. एलोवेरा

धूल एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए एलोवेरा जेल एक प्रभावी घरेलू इलाज है। चूंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं, इसलिए यह धूल से होने वाली एलर्जी को खत्म करने में चमत्कारी प्रभाव दिखा सकता है।

एलोवेरा धूल एलर्जी के कारण होने वाले दर्द और सूजन के इलाज में अच्छा काम करता है। विशेषज्ञ द्वारा बताई गई मात्रा में इसका सेवन करने से आपको राहत मिल सकती है।

12. हल्दी

हल्दी का सक्रिय घटक करक्यूमिन है, एक पॉलीफेनोलिक फाइटोकेमिकल एंटी-एमिलॉइड जिसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। हल्दी भी अधिकांश भारतीय घरों में खाना पकाने की सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली सामग्री में से एक है और धूल से एलर्जी का एक प्रभावी उपाय है।

अपने दूध में हल्दी मिलाने से आपको स्वादिष्ट स्वाद मिलेगा और धूल से होने वाली एलर्जी से बचाव होगा; आप अधिक स्वाद के लिए शहद मिला सकते हैं। बेहतर परिणाम के लिए दिन में दो बार हल्दी वाला दूध पिएं।

13. वसाबी या सहिजन

यह जापानी हॉर्सरैडिश धूल एलर्जी के इलाज में अविश्वसनीय रूप से अच्छी तरह से काम करता है।

वसाबी अब भारतीय सुपरमार्केट में आसानी से उपलब्ध है। वसाबी में आइसोथियोसाइनेट होता है जो बलगम के प्रवाह को उत्तेजित करने में मदद करता है। इसका तीखा हरा पेस्ट वायुमार्ग को खोलकर सांस लेने में मदद करता है और अवरुद्ध नासिका मार्ग के लिए बहुत अच्छा होता है।

14. एप्पल साइडर विनेगर

इस औषधि का उपयोग न केवल मसाला प्रयोजनों के लिए और एक खाद्य पदार्थ के रूप में किया जाता है बल्कि धूल एलर्जी के इलाज में भी प्रभावी होता है। इसके अलावा, एप्पल साइडर विनेगर को इम्युनिटी बढ़ाने। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि एक गिलास पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर दिन में तीन बार सेवन करने से एलर्जी के लक्षणों से राहत मिल सकती है। यह पेय बलगम के उत्पादन को धीमा कर देता है, श्वास वायुमार्ग को ठीक करता है और लिंफ़ को साफ करता है।

इस दिवाली सफाई से एक कोना भी ना छूटे!

दिवाली से पहले की गतिविधियां त्योहार से भी ज्यादा मजेदार होती हैं क्योंकि यह पूरे घर को इखट्ठा करती है, और बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी घर की सफाई में हिस्सा लेते हैं।

हालांकि दिवाली घरों में रोशनी, शांति और समृद्धि लाती है और हमारी जिम्मेदारी है कि स्वच्छता के साथ सकारात्मकता का स्वागत करें। हालांकि, हम में से कुछ को धूल से एलर्जी है और इसकी देखभाल करने की जरूरत है। ऊपर लिखे गए निर्देशों का पालन करके आप उत्सव-पूर्व गतिविधियों में भाग ले सकते हैं और इस साल बिना एलर्जी के अपनी दिवाली का आनंद ले सकते हैं।

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