हाइपोथायरायडिज़्म के कारण, लक्षण और निवारण

इन दिनों सबसे आम मेटाबॉलिज़्म डिसऑर्डर क्या है? हाँ, आप सही सोच रहे हैं! यह हाइपोथायरायडिज़्म है - एक मेटाबॉलिज़्म डिसऑर्डर जहाँ आपका शरीर पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं कर पाता। लेकिन वास्तव में हाइपोथायरायडिज़्म क्या है? क्या कारण हैं? क्या लक्षण हैं? इस ब्लॉग में हम ToneOp के विशेषज्ञों द्वारा बताई गयीं मेडिकल कंडीशन और हाइपोथायरायडिज़्म के हर पहलू को समझेंगे।

विषयसूची

1. हाइपोथायरायडिज़्म क्या है?

2. हाइपोथायरायडिज़्म के लक्षण क्या हैं?

3. हाइपोथायरायडिज़्म के कारण क्या हैं?

4. हाइपोथायरायडिज़्म के जोखिम

5. हाइपोथायरायडिज़्म की जटिल स्थितियाँ क्या हैं?

6. क्या आहार हाइपोथायरायडिज़्म का इलाज कर सकता है?

7. हाइपोथायरायडिज़्म में बचने के लिए खाद्य पदार्थ

8. निष्कर्ष  

9. सामान्य प्रश्न

हाइपोथायरायडिज़्म क्या है?

हाइपोथायरायडिज़्म एक मेटाबॉलिज़्म डिसऑर्डर है। इसमें थायराइड हार्मोन का कम उत्पादन शामिल है जो मेटाबॉलिज़्म में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। हाइपोथायरायडिज़्म में, थायरॉयड ग्लेंड पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है, जिससे शरीर की कार्यप्रणाली में असंतुलन पैदा हो जाता है।

थायरॉयड ग्लेंड आपकी गर्दन के पास तितली के आकार की होती है। यह आपके मेटाबॉलिज़्म को संतुलित करने के लिए थायराइड हार्मोन टी4 और टी3 का उत्पादन करता है। ये हार्मोन शरीर के सेल्स को बताते हैं कि कितनी ऊर्जा का उपयोग करना है और आपके शरीर के तापमान और हृदय गति को नियंत्रित करना है।

हाइपोथायरायडिज़्म के लक्षण क्या हैं?

इसे "इंटरैक्टिव थायरॉयड" के रूप में भी जाना जाता है, हाइपोथायरायडिज़्म संकेत और लक्षण दिखाता है जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। उन्हें पहचानना कभी-कभी चुनौतीपूर्ण होता है। हालांकि, उनमें से सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं-

• थकान
• कब्ज़
• भारी पन
• हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल 
• खराब मानसिक स्वास्थ्य
• ठंडे तापमान को सहन करने में असमर्थ
• रूखी त्वचा और बाल झड़ना
• अनियमित मासिक धर्म
• ब्रेन फ़ॉग

हाइपोथायरायडिज़्म के कारण क्या हैं?

यहाँ हाइपोथायरायडिज़्म के कुछ सामान्य कारणों की सूची दी गई है।

1. एक ऑटोइम्यून डिसीज़  

यदि ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया को नियंत्रित या प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो आपका इम्यून सिस्टम हैल्दी टिशूज़ को लक्षित करना शुरू कर सकता है, जिससे हाइपोथायरायडिज़्म जैसी गंभीर मेडिकल कंडीशंस हो सकती हैं।

2. भारी दवाएँ

भारी दवाएँ हाइपोथायरायडिज़्म का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, कई दवाएँ थायराइड की हार्मोन बनाने की क्षमता को कम करती हैं। इनमें कैंसर, हृदय रोग और मनोवैज्ञानिक विकारों का इलाज करने वाली दवाएँ शामिल हैं।

3. आयोडीन की कमी

थायराइड हार्मोन का विकास ट्रेस मिनरल आयोडीन पर निर्भर करता है। यह मुख्य रूप से समुद्री भोजन, आयोडीन युक्त मिट्टी में उगने वाले पौधों और आयोडीन युक्त नमक में होता है। इसकी कमी से हाइपोथायरायडिज़्म हो सकता है, और इसकी अधिक मात्रा पहले से मौजूद हाइपोथायरायडिज़्म को बिगाड़ देती है।

4. गर्भावस्था

महिलाएं गर्भावस्था के बाद या उसके दौरान हाइपोथायरायडिज़्म विकसित कर सकती हैं। अनुपचारित हाइपोथायरायडिज़्म गर्भपात, समय से पहले प्रसव और प्रीक्लेम्पसिया के जोखिम को बढ़ाता है।

5. पिट्यूटरी डिसऑर्डर 

पिट्यूटरी ग्लैंड की अक्षमता हाइपोथायरायडिज़्म का कारण है। ग्लैंड पर्याप्त थायराइड-उत्तेजक हार्मोन (TSH) का उत्पादन करने में विफल हो सकता है।

6. कंजेनिटल डिसीज़ 

कुछ बच्चे डिफेक्टिव थाइरोइड ग्लैंड या थायरॉयड ग्लैंड के बिना पैदा होते हैं। कुछ मामलों में, अज्ञात कारणों से ग्लैंड सामान्य रूप से विकसित नहीं होती है, लेकिन कुछ बच्चों में विकार जेनेटिक होता है।

7. रेडिएशन थेरेपी  

सिर और गर्दन के कैंसर का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली रेडिएशन थेरेपी आपके थायरॉइड ग्लैंड को प्रभावित कर सकती है और हाइपोथायरायडिज़्म की ओर ले जाती है।

हाइपोथायरायडिज़्म के जोखिम

कोई भी हाइपोथायरायडिज़्म विकसित कर सकता है। हालांकि, निम्नलिखित कारक इसके शिकार होने के जोखिम को बढ़ाते हैं-

• रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में हाइपोथायरायडिज़्म विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
• साठ से अधिक उम्र के लोग।
• सिर और गर्दन के कैंसर का इलाज करने के लिए विकिरण चिकित्सा आपकी थायरॉयड ग्लैंड को प्रभावित कर सकती है और हाइपोथायरायडिज़्म की ओर ले जाती है।
• हाइपोथायरायडिज़्म का पारिवारिक इतिहास।
• रेडियोएक्टिव आयोडीन के साथ इलाज।
• गर्भवती महिलाएँ या जिन्होंने पिछले छह महीनों के भीतर बच्चे को जन्म दिया हो।

हाइपोथायरायडिज़्म की जटिल स्थितियाँ क्या हैं?

अनुपचारित या अनियंत्रित हाइपोथायरायडिज़्म कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है, जिनमें शामिल हैं:

• गोइटर
• मानसिक स्वास्थ्य 
• बांझपन
• जन्मजात विकलांगता
• परिधीय न्यूरोपैथी

क्या आहार हाइपोथायरायडिज़्म का इलाज कर सकता है?

हाइपोथायरायडिज़्म को कम करने के लिए कोई विशेष आहार नहीं है। हालांकि, उचित आहार लेने से थायरॉयड ग्लैंड के कामकाज में सुधार होगा और थायराइड डिसऑर्डर्स के अंतर्निहित कारणों से लड़ने में मदद मिलेगी। कई खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले निम्नलिखित पोषक तत्व पर्याप्त थायरॉइड हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करते हैं।

आयोडीन

थायरॉयड ग्लैंड को ठीक से काम करने के लिए आयोडीन की ज़रूरत होती है। यह आपकी थायरॉयड ग्लैंड को वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक हार्मोन विकसित करने में मदद करता है। आप समुद्री भोजन, मछली और डेयरी उत्पादों से आयोडीन प्राप्त कर सकते हैं।

सेलेनियम

सेलेनियम थायराइड हार्मोन और मेटाबॉलिज़्म का समर्थन करता है। स्वस्थ थायराइड कामकाज के लिए यह आवश्यक है। समुद्री भोजन, अंडे, लहसुन, बीज और ब्रोकली सेलेनियम के कुछ समृद्ध स्रोत हैं।

विटामिन B

बी कॉम्प्लेक्स विटामिन थायरॉयड कार्यों और हार्मोनल संतुलन के लिए आवश्यक हैं। हालांकि, हाइपोथायरायडिज़्म विकार में विटामिन B 6 और विटामिन B 12 अत्यधिक प्रभावी होते हैं।

विटामिन D

विटामिन D की कमी हाइपोथायरायडिज़्म से जुड़ी होती है। इससे हड्डियाँ पतली और कमज़ोर हो सकती हैं। विटामिन डी के कुछ प्रमुख स्रोत अंडे, मशरूम और फैटी फिश हैं। हालांकि, कई विटामिन D फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ बाज़ार में उपलब्ध हैं, जैसे दूध, दही, संतरे का जूस और बहुत कुछ।

हाइपोथायरायडिज़्म में क्या सीमित मात्रा खायें 

एक हाइपोथायरायडिज़्म डाइट अन्य डाइट्स के समान है। आपको विभिन्न खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति है लेकिन उचित अनुपात में। कुछ खाद्य पदार्थ थायरॉयड फंक्शन में हस्तक्षेप कर सकते हैं और लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। हाइपोथायरायडिज़्म से बचने के लिए यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं।

सोया

सोया आपके थायरॉयड के उत्पाद में हस्तक्षेप कर सकता है। यह टोफू, सोया दूध, सोयाबीन और शाकाहारी पनीर मीट उत्पादों में पाया जाता है। हालांकि, आपको सोया से पूरी तरह परहेज नहीं करना है। लेकिन यह समझें कि यदि आप बहुत अधिक सोया खाते हैं, तो हो सकता है कि दवा पर्याप्त रूप से अवशोषित न हो।

हरी सब्ज़ियाँ

ब्रोकोली, गोभी, केल, फूलगोभी और ब्रेसेल्स स्प्राउट्स जैसी कुछ क्रुसिफेरस सब्ज़ियों में गोइट्रोजेन नामक प्राकृतिक रसायन होते हैं। ये थायराइड हार्मोन सिंथेसिस में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यदि आपको हाइपोथायरायडिज़्म है, तो क्रुसिफेरस सब्ज़ियों का सेवन सीमित करना आवश्यक है।

हाइपोथायरायडिज़्म का इलाज कैसे किया जा सकता है?

हाइपोथायरायडिज़्म को दवा, एक अच्छा आहार और नियमित व्यायाम द्वारा प्रबंधित किया जा सकता है। हालांकि, आपको जीवन भर हार्मोन की संख्या को सामान्य करने के लिए लगातार दवाएँ लेनी होंगी। लेकिन, समय के साथ चिकित्सा दवाओं की संख्या बदल सकती है। आपके पूरे जीवन में हाइपोथायरायडिज़्म के स्तर पर भी नज़र रखने की ज़रूरत होती है।

इसके अलावा, आहार और शारीरिक गतिविधि हाइपोथायरायडिज़्म उपचार के दो आवश्यक भाग हैं। यह आपके शरीर के मेटाबॉलिज़्म और बेसल मेटाबॉलिज़्म दर (बीएमआर) को बनाए रखने में मदद करता है जो आपके शरीर के वज़न को नियंत्रित करने और हाइपोथायरायडिज़्म के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

निष्कर्ष 

हाइपोथायरायडिज़्म को दवाओं और उचित आहार की मदद से प्रबंधित किया जा सकता है। सबसे बड़ी समस्या लोगों में जागरूकता की कमी है। बहुत से लोग हाइपोथायरायडिज़्म के लक्षण और जोखिमों से अनजान हैं। इसलिए, यदि आप किसी भी हाइपोथायरायडिज़्म के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

सामान्य प्रश्न

1. क्या हाइपोथायरायडिज़्म ठीक हो सकता है?

हाइपोथायरायडिज़्म को दवाओं, डाइट और व्यायाम की मदद से आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है।

2. हाइपोथायरायडिज़्म में सोया और क्रूसीफेरस सब्जियों को ना खाने की सलाह क्यों दी जाती है?

सोया और क्रूसीफेरस सब्ज़ियों में कंपाउंड होते हैं जो थायरॉयड ग्लैंड के कामकाज में बाधा डालते हैं। इसलिए, हाइपोथायरायडिज़्म वाले लोगों से बचने की सलाह दी जाती है।

3. हाइपोथायरायडिज़्म के लिए क्या खाना चाहिए?

पत्तेदार साग, होल ग्रेन, नट्स, सीड्स, और ज़िंक-से भरपूर लेज्यूम्स जैसे मटर, दाल, छोले और बीन्स हाइपोथायरायडिज़्म के प्रबंधन के लिए अच्छे होते हैं। इन खाद्य पदार्थों में टाइरोसिन, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, सेलेनियम जैसे मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट जैसे अमीनो एसिड होते हैं - ये सभी थायराइड स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।

4. हाइपोथायरायडिज़्म के कारण क्या हैं?

हाइपोथायरायडिज़्म के सामान्य कारण ऑटोइम्यून डिसीज़ हैं, जैसे हाशिमोतो थयरॉइडिटिस, और रेडिएशन ट्रीटमेंट।

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