Detox: शादी के पहले डिटॉक्सिफिकेशन के तरीके

अपनी शादी के लिए कपड़ों की फिटिंग और लाखों व्यवस्थाओं के साथ साथ, हर दुल्हन के दिमाग में लगातार यही बात चलती है कि शादी वाले दिन वह सबसे सुन्दर कैसे दिखे।

फेड डाइट से लेकर नियमित त्वचा के उपचार तक, एक दुल्हन अपने जीवन के सबसे बड़े दिन खूबसूरत दिखने के लिए सब कुछ करती है। हालांकि, त्वचा की देखभाल के नुस्खे और सौंदर्य उपचार आपको ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अधिकांश दुल्हनें स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए अपने आहार में शामिल की जाने वाली महत्वपूर्ण चीज़ों को भूल जाती हैं।

ToneOp डिटॉक्सीफिकेशन और पावर डिटॉक्स प्लान प्रदान करता है जो आपको मनचाहा ग्लो पाने में मदद करता है और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है। शादी के दिन चमकती त्वचा के लिए डेटोक्सिफिकेशन प्लान के बारे में जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें!  

डेटोक्सिफिकेशन क्या है?

डेटोक्सिफिकेशन एक उपचार है जिसका उद्देश्य आपके शरीर से जहरीले या हानिकारक पदार्थों को निकालना है। यह आपकी इम्युनिटी को बेहतर बनाता है और आपको संक्रमण के प्रभाव और बीमार होने से बचाता  है।

पावर डिटॉक्स प्लान में जड़ी-बूटियां होती हैं जो आपके लिम्फेटिक  सिस्टम की वर्किंग में सुधार करती हैं और आपको चमकदार और खूबसूरत त्वचा पाने में मदद करती हैं। इसके अलावा, कोई भी बाहरी सौंदर्य उपचार आपके शरीर और त्वचा को भीतर से डिटॉक्सीफिकेशन का काम नहीं कर सकते।    

एक दुल्हन के लिए डिटॉक्सिफिकेशन शुरू करने का सबसे अच्छा समय क्या होता है?

ग्लोइंग स्किन का राज़ है डिटॉक्सीफिकेशन!

यदि आप अपने डिटॉक्स डाइट के परिणाम देखना चाहते हैं, तो एक महीने पहले से इसे शुरू कर दें। एक महीने पहले अपने डिटॉक्स डाइट की प्लानिंग करना आपके शरीर को तनाव रहित रखकर अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगा।

डिटॉक्स से एक सप्ताह पहले, शराब, कैफीन, रिफाइंड शुगर और प्रोसेस्ड फ़ूड को खाने से बचें। यदि आप अपने पोषण विशेषज्ञ की सलाह का पालन कर सकते हैं और अपने सुनियोजित डिटॉक्स डाइट पर टिके रह सकते हैं, तो आप अपने शरीर में अच्छे परिवर्तन ज़रूर देखने मिलेंगे।        

आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के सर्वोत्तम तरीके

डिटॉक्स ना केवल आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है बल्कि आपके वज़न कम करने, अधिक एनर्जाइज़ और स्वस्थ महसूस करने में भी मदद करता है। डिटॉक्स खराब पाचन, वज़न बढ़ने, त्वचा की एलर्जी जैसे मुंहासे या फुंसी लिए भी एक उपचारात्मक प्रक्रिया है।

आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं!

1. जंक फूड खाने से बचें!

जंक फूड सेहत के लिए हानिकारक है!

तो जिस दिन आप अपने शरीर को डिटॉक्स करने का फैसला करते हैं, आपको सभी फ़िज़ी ड्रिंक्स, और तली हुई, शक्कर और क्रीम से भरपूर चीजों का सेवन करना छोड़ देना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ पचने में भारी होते हैं और पेट में सूजन पैदा करते हैं।

2. हाइड्रेटेड रहें!

सबसे सदाबहार डिटॉक्स तकनीक जो आपने सुनी होगी वह है हाइड्रेटेड रहना।

होने वाली दुल्हन को हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखनी चाहिए। अधिक कॉफी/चाय को एवॉइड करें। न केवल पानी, बल्कि आपके शरीर में डिटॉक्स करने में मदद करने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ भी होने चाहिए।

आप अपने साथ क्या रख सकते हैं:

• ताज़े फलों का रस
• स्मूदी
• औषधिक चाय

3. सही खाना खाएं!

आपको कम नहीं खाना है; आपको बस सही खाना है!

केवल एक ही भोजन नहीं है जो आपके शरीर को डिटॉक्स कर सकता है। एक खूबसूरत दुल्हन बनने के लिए आपको अलग-अलग अच्छे खान-पान की जरूरत होती है। यहां ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें आपको अपनी शादी के मेकओवर प्लान में शामिल करना चाहिए।

4. ताज़े फल लें 

फल विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और कई अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आपके सिस्टम के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इसलिए हर भोजन के साथ फलों को ज़रूर शामिल करें।

5. होल ग्रेन्स शामिल करें 

चुनें कि क्या सही है!

सुनिश्चित करें कि आप सफेद ब्रेड, केक, पास्ता, आदि जैसे रिफाइंड आटे के उत्पादों पर गेहूं, ज्वार, बाजरा आदि जैसे होल ग्रेन्स का सेवन करें।

होल ग्रेन्स न केवल पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, बल्कि ये फाइबर में भी अच्छे होते हैं। फाइबर आपके पेट सिस्टम को साफ रखने में मदद करता है। अपने शरीर को डिटॉक्स करने की कोशिश करते समय, आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह है कब्ज़ या सूजन से बचना।

6. हरी पत्तेदार सब्जियाँ खायें 

हरी सब्जियां भी डिटॉक्स डाइट में शामिल करना बहुत आवश्यक होता है!

हरी सब्जियाँ विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए आपके पाचन तंत्र को पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर बढ़ाने में मदद करती हैं। आप या तो उन्हें सलाद के रूप में कच्चा खा सकते हैं या अपनी सभी पसंदीदा सब्ज़ियाँ में शामिल कर सकते हैं।

7. पर्याप्त नींद लें 

नींद सब कुछ हल कर देती है!

नींद एक महत्वपूर्ण कारक है जो आपके शरीर और दिमाग को आराम करने, और आपको रिचार्ज करने में मदद करती है। इसलिए आपको 8 घंटे की उचित नींद लेनी चाहिए, जिससे आप तरोताज़ा हो जाएंगे। लेकिन पर्याप्त नींद ना लेने से आपके शरीर पर असर पड़ सकता है और कई बीमारियां हो सकती हैं। 

डेटोक्सिफिकेशन के क्या लाभ हैं?

एक दुल्हन को डेटोक्सिफिकेशन की बहुत ज़रूरत होती है। वज़न कम करने और बेदाग त्वचा पाने के अलावा, डिटॉक्स कई तरह से मदद करता है। यहाँ हमने कुछ लाभों को सूचि बद्ध किया है:

• आपकी एनर्जी के लेवल में सुधार करता है
• वज़न घटाने में मदद करता है
• अतिरिक्त अपशिष्ट और अंतर्ग्रहण विषाक्त पदार्थों को हटाता है
• आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
• आई बैग्स को हटाने मदद करता है
• आपको एक साफ, चमकदार त्वचा प्रदान करता है
• स्वांस की दुर्गंध को दूर करता है
• आपके शरीर के पीएच को संतुलित करता है
• आपके दिमाग तेज़ करने में मदद करता है
• आपके बालों को स्वस्थ बनाता है 
• आपको हल्का और आरामदेह महसूस कराता है
• जोड़ों के दर्द से राहत प्रदान करता है 
• एंटी-एजिंग लाभ प्रदान करता है

ToneOp कैसे डेटोक्सिफिकेशन में मदद करता है?

यदि एक दुल्हन को अपने आहार में कमी करनी हो और अधिक वज़न कम करने की आवश्यकता हो, तो उसे शादी के कुछ समय पहले से इस प्रक्रिया को शुरू कर देना चाहिए, जिसमें एनर्जी की कमी को रोकने के लिए धीमी लेकिन सही डाइट शामिल होती है। सबसे पहले, हम सब्जियों और फलों जैसे कई संपूर्ण खाद्य पदार्थों को शामिल करते हुए, प्रोसेस्ड वाइट फ़ूड, कैंडी और पैकेज्ड सामान सहित साधारण चीनी को धीरे-धीरे हटाते हैं।

डी-ब्लोटिंग और एंटीऑक्सीडेंट की खपत और पाचन को बढ़ाने के लिए सुपरफूड और कुछ ग्रीन जूस के साथ पैक किए गए नाश्ते के लिए स्मूदी को शामिल किया जाता है।

कुछ डिटॉक्स मीट खाने की अनुमति नहीं देते हैं। हालाँकि, हमारे प्लान में ऐसा नहीं है। अगर आपको मीट पसंद है तो आप इसे डिटॉक्स में  शामिल कर सकते हैं। केवल यह सुनिश्चित करें कि यह एक क्लीन प्रोटीन हो।

आप कम मात्रा में खाना चाहते हैं, और आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले किसी भी पशु प्रोटीन के साथ प्रचुर मात्रा में सब्जियों का आनंद लेना चाहते हैं, तो ToneOp के पावर डिटॉक्स प्लान को चुनना एक स्थायी स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में काम करने का एक सही तरीका है। यह पावर डिटॉक्स प्लान ना केवल आपकी शादी के लिए बल्कि लंबी अवधि के लिए भी प्रभावी है।

Toneop के बारे में

ToneOp एक ऐसा मंच है, जो लक्ष्य-उन्मुख आहार योजनाओं और व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के माध्यम से आपके अच्छे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बनाए रखने के लिए समर्पित है। यह हमारे उपभोक्ताओं को मूल्य वर्धित सामग्री प्रदान करने का भी इरादा रखता है।