स्तनपान के तरीके/ Breastfeeding Positions

आपके बच्चे को स्तनपान (Breastfeed) कराने का कोई विशेष तरीका नहीं है । पर  जरूरी यह है कि मां और बच्चा दोनों ही आरामदेह हों।

स्तनपान शुरू में चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन समय और थोड़े से धैर्य के साथ, आपको विभिन्न स्तनपान तरीको  की आदत हो जाएगी। बच्चे के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए स्तनपान आवश्यक है। स्तनपान अस्थमा, मधुमेह, मोटापा जैसी कई बीमारियों के जोखिम को कम करता है।

इससे पहले कि हम आगे बढ़ें, आइए हम स्तनपान के लाभों पर एक नज़र डालते हैं;

• ब्रेस्टमिल्क सुरक्षित है और एंटीबॉडी से भरा हुआ है जो कई इनफैन्सी इलनेस जैंसी बीमारियों का मुकाबला करता है। मां के दूध में बच्चे के विकास के लिए जरूरी सभी पोषक तत्व होते हैं।
• स्तनपान करने वाले बच्चों में अधिक वजन होने की संभावना कम होती है और उन्हें मधुमेह होने की संभावना कम होती है। साथ ही, नर्सिंग माताओं में ओवेरियन और स्तन कैंसर होने की संभावना कम होती है।
• शिशुओं को उनकी मां का उतना ही दूध देना चाहिए जितना वे चाहते हैं, चाहे रात में हो या दिन में। शिशुओं को 1 वर्ष तक ही माँ का दूध पिलाना चाहिए क्योंकि यह किसी भी अन्य ठोस भोजन की तुलना में अधिक पौष्टिक होता है।

विषयसूची

1. स्तनपान के स्वास्थ्य लाभ जो बीमारियों को दूर रखते हैं

 2. स्तनपान से पहले याद रखने योग्य टिप्स

 3. निष्कर्ष

 4. सामान्य प्रश्न

स्तनपान के स्वास्थ्य लाभ जो बीमारियों को दूर रखते हैं

शिशुओं में

• दमा (Asthma)
• तीव्र ओटिटिस मीडिया-कान में संक्रमण (Acute otitis media)
• मोटापा
• सीरियस लोअर रेस्पिरेटरी डीसीस। (Severe lower respiratory disease)
• टाइप 1 डाईबेटिस
• Sudden infant death syndrome (SIDS)
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्ड (Gastrointestinal disorders)
• अपरिपक्व शिशुओं के लिए नेक्रोटाइज़िंग एंटरोकोलाइटिस (Necrotising enterocolitis)

माताओं में

• मधुमेह प्रकार 2 ( Diabetes type 2) 
• ओवरियन कैंसर (Ovarian cancer)
• उच्च रक्तचाप (High blood pressure)
• स्तन कैंसर (Breast cancer)

ब्रेस्टफीडिंग से पहले याद रखने योग्य टिप्स

1. एक बॉन्ड विकसित करें

जन्म के ठीक बाद बच्चे को अपने पास रखने से स्तनपान के परिणाम बढ़ जाते हैं और यह आपके बच्चे के साथ एक बंधन विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका है, जिससे बच्चे और नर्सिंग माताओं के स्वास्थ्य में सुधार होता है।

2. स्तनपान का सही तरीका  चुने 

पहले कुछ दिन आपको और आपके बच्चे को स्तनपान की स्थिति के आदी होने का अवसर प्रदान करते हैं। डिलीवरी के बाद कुछ दिनों के लिए स्तन नरम होते हैं, और फिर जैसे ही स्तन का दूध अत्यधिक पौष्टिक दूध में बदल जाता है, आपके स्तन पूर्ण और मजबूत हो सकते हैं।

3. धैर्य रखें

स्तनपान एक ऐसा कार्य है जिसे आप और आपका शिशु अनुभव करते और सीखते हैं। एक माँ होने के नाते, आपको धैर्य रखना होगा और थोड़ा समय देना होगा और इसे तब तक आजमाना होगा जब तक आप इसे ठीक से नहीं सीख लेते। यदि आप अधिक दूध का उत्पादन नहीं कर सकते हैं तो आप एक स्तनपान सलाहकार को देख सकते हैं।

4. जरूरत के अनुसार फीडिंग 

आपके बच्चे को रोजाना कम से कम 7 से 12 बार दूध पिलाना चाहिए। जितना अधिक आप लैक्टेट करते हैं, उतना ही अच्छा है।

5. मृत्यु के जोखिम को कम करने के लिए बच्चे को अपने पास रखें

अचानक मृत्यु के जोखिम को कम करने के लिए, अपने बच्चे को अस्पताल और घर पर अपने साथ रखना महत्वपूर्ण है। बच्चे को अपने साथ रखने से आपको समझ में आ जाएगा कि बच्चा कब भूखा है, उसे गले लगाने की जरूरत है या थक गया है। यह सोते समय बच्चे को एक सुरक्षात्मक वातावरण भी देगा।

6. अतिरिक्त खाद्य पदार्थों से बचें

सुनिश्चित करें कि बच्चे को अन्य खाद्य पदार्थ देने से बचें और उचित विकास, और स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए पूरी तरह से स्तनपान कराएं।

7. केवल पहले छह महीनों के लिए स्तनपान

केवल मां का दूध पिलाना महत्वपूर्ण है; छह महीने तक बच्चे को। आप आश्वस्त हो सकती हैं कि आपके शिशु के पास शुरुआती हफ्तों में पर्याप्त दूध होगा।

मान लीजिए कि आपके शिशु की छह या अधिक भारी, गीली लंगोटें हैं और प्रतिदिन कम से कम एक मल त्याग करता है। यदि आपका शिशु अधिकतर दूध पीने के बाद शांत हो जाता है तो इसे एक अच्छा संकेत मानें।

निष्कर्ष

मां के दूध को शिशुओं के लिए वरदान माना जाता है क्योंकि इसमें वे सभी महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं जिनकी बच्चे को अगले छह महीनों तक आवश्यकता होती है। मां का दूध एंटीबॉडी के कारण होने वाले संक्रमण और अन्य बीमारियों से लड़ सकता है।

केवल मां का दूध देने से बच्चे से संबंधी और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। बच्चे के साथ-साथ मां खुद को ओवेरियन और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे का शिकार होने से बचा सकती है।

सामान्य प्रश्न 

1. क्या पहले स्तन के दूध (कोलोस्ट्रम) की मात्रा काफी कम होना आम बात है?

हां, कई महिलाओं में कोलोस्ट्रम के कुछ चम्मच मिलना आम बात है जो चमकीले पीले रंग का होता है क्योंकि इसमें बीटा-कैरोटीन और प्रोटीन होता है। कोलोस्ट्रम संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। सुनिश्चित करें कि इसे फेंकना नहीं है।

2. क्या स्तनपान बहुत दर्दनाक है?

प्रारंभिक अवस्था में, यह थोड़ा दर्दनाक हो सकता है; हालाँकि, दूध उत्पादन में वृद्धि होगी क्योंकि बच्चा स्तनपान का आदी हो जाता है और स्तन को ठीक से पकड़ लेता है।

3. कैसे पता करें कि शिशु को पर्याप्त मात्रा में दूध पिलाया जा रहा है?

बच्चे पर्याप्त मात्रा में फीड करें  भरने के बाद संतुस्ट दिखें। बच्चे को कम से कम 10 से 15 मिनट, दिन में 7 से 12 बार दूध पिलाना सुनिश्चित करें।

4. स्तनपान के दौरान क्या पीना चाहिए या क्या खाना चाहिए?

उन खाद्य पदार्थों से बचें जो सूजन पैदा करते हैं, और पर्याप्त प्रोटीन, अच्छे फैट, कार्ब्स और बहुत सारी सब्जियों और फलों के साथ संतुलित आहार का सेवन करने का प्रयास करें।

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