क्या होता है ADHD डिसऑर्डर? जानिए महिलाओं में एडीएचडी के इन 8 लक्षणों के बारे में

एंज़ाइटी, डिप्रेशन, किसी भी काम में मन ना लगना, अव्यवस्था आदि से परेशान हैं? ये एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) के लक्षण हो सकते हैं। एडीएचडी एक न्यूरो-डेवेलप्मेंटल डिसऑर्डर है जो किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है। यह डिसऑर्डर व्यक्ति की भावनाओं, विचारों और कार्यों को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित करता है। 

एडीएचडी के लक्षण महिलाओं में अक्सर अपरिचित ही रह जाते हैं। ये लक्षण अक्सर देरी से निदान का कारण बनते हैं, जिसके कारण अनुपचारित एडीएचडी होता है। यह महिलाओं के व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन को पूरी तरह प्रभावित करता है। तो, आइए जल्दी निदान और उपचार के लिए महिलाओं में प्रमुख एडीएचडी लक्षणों पर एक नज़र डालते हैं।

विषय सूची

1. एडीएचडी डिसऑर्डर क्या है?

2. महिलाओं में एडीएचडी के 8 लक्षण

3. आहार विशेषज्ञ की सलाह

4. निष्कर्ष

5. सामान्य प्रश्न

6. संदर्भ

एडीएचडी डिसऑर्डर क्या है?

एडीएचडी या अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर, एक क्रॉनिक ब्रेन कंडीशन है जो एग्जीक्यूटिव डिस्फंक्शन की ओर ले जाती है। यह डिसऑर्डर एकेडमिक और व्यावसायिक उपलब्धियों, इंटरपर्सनल रिलेशनशिप और दैनिक कामकाज के साथ जीवन के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करता है। अनुमान है कि 8.4% बच्चों और 2.5% वयस्कों में एडीएचडी है। प्रभावित लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए एडीएचडी को पहचानना और प्रबंधित करना बहुत ज़रूरी है।

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महिलाओं में एडीएचडी के 8 लक्षण

शीघ्र निदान और उपचार के लिए महिलाओं में इन एडीएचडी लक्षणों को देखें:

1. किसी भी कार्य में ध्यान नहीं लगता 

एडीएचडी में आप इन अटेंटिव हो जाती हैं, आपका किसी भी कार्य में ध्यान नहीं रहता है। आपको किसी भी गतिविधि को ऑर्गेनाइज़ करने में समस्या होती है। आप किसी भी डिटेल पर ध्यान से विचार नहीं कर पाती हैं। यह लक्षण आपके अकादमिक या व्यावसायिक पीरियड के दौरान प्रकट होते हैं। इससे आपको किसी भी काम को समय पर करने में परेशानी होती है और आपका काम समय पर पूरा नहीं हो पाता है।   

2. भावनात्मक डिसरेगुलेशन का सामना करना

एडीएचडी वाली महिलाएं अक्सर भावनात्मक उतार-चढ़ाव का अनुभव करती हैं। उन्हें अपनी असंतुलित भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, जिससे गुस्सा, निराशा या उदासी का प्रकोप होता है। उन्हें तनावों के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने, उनके रिश्तों को निभाने और संपूर्ण वेल बींग को ठीक रखने में कठिनाई होती है।

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3. आवेग में आकर कार्य करना

आवेग दोनों लिंगों में एडीएचडी का एक आम लक्षण है। यह महिलाओं में अलग-अलग तरह से मौजूद हो सकता है। एडीएचडी वाली महिलाओं में इंटरपर्सनल रिलेशनशिप या वित्तीय मामलों में आवेगपूर्ण निर्णय लेने की संभावना ज़्यादा होती है। ऐसी महिलाओं को बातें बनाने में और तुरंत जवाब देने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

4. अव्यवस्थित कार्य करना

एडीएचडी वाली महिलाओं को अक्सर काम और समय प्रबंधन में समस्या होती है। हो सकता है कि उनके घर या काम का माहौल अव्यवस्थित हो और उन्हें कार्यों को प्रभावी ढंग से प्राथमिकता देने में मदद की ज़रूरत हो। यह अव्यवस्था अभिभूत करने वाली भावनाओं को जन्म दे सकती है और अन्य एडीएचडी लक्षणों को बढ़ा सकती है।

5. रिश्तों में कठिनाइयों का सामना करना

एडीएचडी महिलाओं के इंटरपर्सनल रिलेशन्स को महत्वपूर्ण ढंग से प्रभावित कर सकता है। उन्हें भूलने की बीमारी, भावनात्मक डिसरेगुलेशन या आवेग के कारण दोस्ती या रोमांटिक रिश्तों को बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है। ये कठिनाइयां आइसोलेशन और लो सेल्फ एस्टीम का कारण बन सकती हैं। 

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6. मास्किंग बिहेवियर का एहसास होना

एडीएचडी से पीड़ित कई महिलाएं अपने लक्षणों को छिपाने के लिए कोपिंग मैकेनिज़्म को विकसित करती हैं, जिसे "मास्किंग व्यवहार" के रूप में जाना जाता है। वे सामाजिक या व्यावसायिक सेटिंग में ऑर्गेनाइज़्ड और अटेंटिव दिखने के लिए किसी भी हद तक जा सकती हैं। इससे अन्य लोग उनकी समस्याओं की गंभीरता को कम आंकने लगते हैं। यह मास्किंग, निदान में देरी कर देता है और पीड़ितों को वह सहायता प्राप्त करने से रोक सकता है जिसकी उन्हें आवश्यकता है।

7. दिखाई देने वाले शारीरिक लक्षण

हालांकि एडीएचडी मुख्य रूप से एक कॉग्निटिव डिसऑर्डर है, लेकिन यह महिलाओं में शारीरिक लक्षण भी पैदा कर सकता है। वे क्रॉनिक फैटीग, बेचैनी या नींद की समस्याओं से पीड़ित रहती हैं। ये शारीरिक लक्षण एडीएचडी से जुड़ी समस्याओं को और बढ़ा सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं।

8. ध्यान देने योग्य सह-घटित चिंताएं

एडीएचडी लक्षणों वाली महिलाओं में एक ही समय में एंज़ाइटी, डिप्रेशन या ईटिंग डिसऑर्डर दिख सकते हैं। ये समस्याएं निदान और उपचार को जटिल बना सकती हैं, क्योंकि लक्षण एक-दूसरे पर ओवरलैप हो सकते हैं या एक-दूसरे को प्रभावित कर सकते हैं।

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विशेषज्ञ की सलाह 

दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए आवश्यक पॉलीफेनॉल और एंटीऑक्सिडेंट जैसे पौधों के यौगिकों का सेवन बढ़ाएं। नियमित, पौष्टिक भोजन ऊर्जा और ध्यान को स्थिर करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, अपने दिमाग को शांत करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज का अभ्यास करें और तनाव कम करने वाले हॉर्मोन एक्टिव करने के लिए सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ
अक्षता गांडेवीकर

निष्कर्ष

सटीक निदान और उचित उपचार के लिए महिलाओं में एडीएचडी के विभिन्न लक्षणों को पहचानना आवश्यक है। महिलाओं में एडीएचडी के बारे में जागरूकता और समझ बढ़ाकर, हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि प्रभावित लोगों को निदान के बावजूद सफल होने के लिए आवश्यक सहायता और संसाधन प्राप्त हों। यदि आप एडीएचडी के लक्षणों को स्वयं में देख रही हैं तो आपको मेंटल हेल्थ प्रोफेशनल की सलाह लेनी चाहिए। 

सामान्य प्रश्न

1. महिलाओं में एडीएचडी के लक्षण क्या हैं?

महिलाओं में एडीएचडी के लक्षणों में ध्यान केंद्रित रहने में कठिनाई, आवेग, भूलने की बीमारी शामिल हैं। उन्हें रिश्तों को बनाए रखने और भावनाओं को प्रबंधित करने में भी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। 

2. वह कौन सा आयु वर्ग है जो एडीएचडी से पीड़ित होता है?

एडीएचडी बचपन से लेकर वयस्कता तक सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। हालांकि व्यक्ति-व्यक्ति पर इसकी गंभीरता निर्भर करती है।  

संदर्भ

• https://www.webmd.com/add-एएचडीडी/एएचडीडी-इन-वुमेन 

• https://www.helpguide.org/articles/add-एएचडीडी/एएचडीडी-अटेंशन-डेफिसिट-हाइपरएक्टिविटी-डिसऑर्डर-इन-वुमेन.htm 

• https://www.uclahealth.org/news/article/how-recognize-adhd-women 

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/एएचडीडी-इन-वुमेन 

• https://www.berkshirehealthcare.nhs.uk/media/109514306/2-एएचडीडी-गाइड-एएचडीडी-इन-वुमेन.पीडीएफ 

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