मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक अस्वस्थता में समझिए अंतर !

क्या आप मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक अस्वस्थता या बीमारी के बीच अंतर जानते हैं? मानसिक स्वास्थ्य आपके विचारों, भावनाओं और आपके सम्पूर्ण स्वास्थ्य को स्टडी करता है। वहीं मानसिक अस्वस्थता में डिप्रेशन या एंज़ाइटी शामिल होते हैं। इन अंतर को समझ कर हम मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक अस्वस्थता से जूझ रहे व्यक्ति को सही पर्यावरण देने में मदद कर सकते हैं। यह ब्लॉग मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी के अंतर को सही रूप में समझने में सहायता करेगा। इसलिए इसे पूरा ज़रूर पढ़ें।

विषय सूची 

1. मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक अस्वस्थता/बीमारी के बीच क्या अंतर है?

2. विशेषज्ञ की सलाह 

3. निष्कर्ष

4. सामान्य प्रश्न 

5. संदर्भ 

मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक अस्वस्थता या बीमारी के बीच क्या अंतर है?

मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक अस्वस्थता दोनों ही आपके दिमाग की कार्य प्रणाली को प्रभावित करते हैं। आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कम करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक अस्वस्थता के बीच अंतर समझना बहुत महत्वपूर्ण है।

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विशेषज्ञ की सलाह 

मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी के बीच अंतर के बारे में जानकारी प्राप्त करने के बाद अब इन्हें सुधारने पर ध्यान देना ज़रूरी है। एक विशेषज्ञ के रूप में, मैं आपके खाने की आदतों, सोने के पैटर्न और व्यायाम की दिनचर्या में बदलाव जैसे जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश करूंगा। साथ ही, अपने वर्कआउट प्लान में मानसिक स्वास्थ्य व्यायाम को शामिल करने से आपको मानसिक समस्याओं से निपटने में मदद मिल सकती है।

हेल्थ एक्सपर्ट

अक्षता गाडवेकर

निषकर्ष

मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक अस्वस्थता के बीच अंतर समझने से आप दिमाग की कार्यशीलता को अच्छे से समझ पाएंगे। अच्छा मानसिक स्वास्थ्य, स्वास्थ्य की एक स्थिति है जिसे विभिन्न प्रथाओं के माध्यम से सुधारा जा सकता है। मानसिक बीमारियों के लिए उपचार की आवश्यकता होती है। इस अंतर को जानने से मानसिक स्वास्थ्य के प्रति बेहतर दृष्टिकोण विकसित करने में मदद मिल सकती है, जिससे इस स्थिति को रोकना और ठीक करना संभव हो जाएगा।

सामान्य प्रश्न

Q1. मानसिक स्वास्थ्य और अस्वस्थता का सिद्धांत क्या है?

मानसिक स्वास्थ्य और अस्वस्थता में भावनात्मक, शारीरिक या मानसिक समस्याएं ट्रॉमा, अकेलेपन या चाइल्डहुड अब्यूज़ के कारण उत्पन्न होती हैं। 

Q2. क्या मानसिक बीमारी प्रतिवर्ती है?

हालांकि मानसिक अस्वस्थता का कोई इलाज नहीं है लेकिन इसे योग, मैडिटेशन, गहरी सांस आदि के ज़रिए नियंत्रित किया जा सकता है। 

Q3. मानसिक स्वास्थ्य के लिए घरेलू उपचार क्या हैं?

• कैमोमाइल और ग्रीन टी जैसी हर्बल चाय पिएं .

• निरंतर योग और प्राणायाम करें

• प्रतिदिन 20 मिनट ध्यान लगाएं 

संदर्भ

• https://www.mcleanhospital.org/essential/mental-health-mental-illness 

• https://www.heretohelp.bc.ca/q-and-a/whats-the-difference-between-mental-health-and-mental-illness 

• https://www.nib.com.au/the-checkup/difference-between-mental-health-and-mental-illness 

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