समय से पहले रजोनिवृत्ति (प्रीमेच्योर मेनोपॉज़) के 8 लक्षण!

प्रीमेच्योर ओवेरियन इंसफिशिएंसी (POI) का दूसरा नाम प्रीमेच्योर मेनोपॉज़ है। प्रीमेच्योर मेनोपॉज़ 40 साल से पहले एक महिला की ओवरी के सामान्य फंक्शन का रुक जाना है। प्रीमेच्योर मेनोपॉज़ मेन्सट्रुएशन को जल्दी रोक देता है और मेनोपॉज़ के लक्षण सामान्य मेनोपॉज़ से पहले शुरु कर देता है, जो आमतौर पर 50 वर्ष की उम्र के आसपास होता है। 

यदि आप प्रीमेच्योर मेनोपॉज़ के लक्षणों को जानना चाहती हैं, तो यह ब्लॉग आपके लिए है! अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें!

विषय सूची

1. प्रीमेच्योर मेनोपॉज़ के लक्षण क्या हैं?

2. आहार विशेषज्ञ की सलाह 

3. निष्कर्ष 

4. सामान्य प्रश्न

5. संदर्भ

प्रीमेच्योर मेनोपॉज़ के लक्षण क्या हैं?

प्रीमेच्योर मेनोपॉज़ के लक्षण हैं:

1. अनियमित या मिस्ड पीरियड्स

मेंस्ट्रुअल साइकिल में बदलाव, जैसे अनियमित या मिस्ड पीरियड्स, अक्सर पोस्ट-ऑस्टियोआर्थराइटिस (पीओआई) के पहले लक्षण होते हैं। ओवरी के नियमित रूप से एग रिलीज़ करने में असमर्थता प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसे हॉर्मोन के साइक्लिक रिलीज़ को बाधित करती है, जो पीरियड्स को नियंत्रित करते हैं।  

2. मूड में बदलाव

न्यूरोट्रांसमीटर जो मूड को प्रभावित करते हैं, जैसे नॉरपेनेफ्रिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन, एस्ट्रोजेन द्वारा उत्पादित और आंशिक रूप से नियंत्रित होते हैं। एंज़ाइटी, डिप्रेशन, चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग्स सभी एस्ट्रोजेन के स्तर में वृद्धि या कमी के कारण हो सकते हैं।  

3. कॉग्निटिव बदलाव

हॉर्मोनल डिफ्रेंस में ब्रेन फंक्शन को प्रभावित करने और मेमोरी, फोकस और मानसिक स्पष्टता या मेंटल क्लैरिटी के साथ कॉग्निटिव डिसऑर्डर का कारण बनने की क्षमता होती है। क्योंकि एस्ट्रोजन को कॉग्निटिव क्षमताओं को बनाए रखने और न्यूरोनल स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए जाना जाता है, इसमें कमी के कारण "ब्रेन फ़ॉग" जैसी समसम्याएं हो सकती हैं। 

4. बोन डेंसिटी कम होना

हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने के लिए एस्ट्रोजन महत्वपूर्ण है। एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट से हड्डियों के निर्माण की तुलना में हड्डियों के ब्रेकडाउन में तेज़ी आती है, जिससे हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है और ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

5. नींद डिस्टर्ब होना

रात को पसीना आना और हॉर्मोनल असंतुलन के कारण होने वाली चिंता के कारण सोना कठिन हो जाता है। एस्ट्रोजन का स्तर कम होने से स्लीप साइकिल के नियंत्रण में बाधा आती है, जिससे आपकी स्लीप क्वालिटी खराब होती है। 

यह भी पढ़ें: घर पर पेरिमेनोपॉज़ परीक्षण के लिए एक गाइड, पेरिमेनोपॉज़ के लक्षण और उपचार के विकल्प 

6. रात को पसीना आना

रात को सोते समय इतना पसीना आना कि चादर और आपके कपड़े भीग जीते हैं। ये आपकी स्लीप डिस्टर्बेंसी का कारण भी बनता है। 

7. वजाइना में ड्राइनेस होना

वजाइनल टिशू का स्वास्थ्य और हाइड्रेशन एस्ट्रोजन द्वारा संरक्षित रहता है। एस्ट्रोजन का स्तर कम होने से वजाइना की वॉल्स पतली, ड्राई और कम लचीली हो जाती हैं, जिससे असुविधा, खुजली, सूखापन और पेनफुल सेक्स जैसी समस्या हो सकती हैं। 

8. दिल की धड़कन बढ़ना

हॉर्मोनल परिवर्तन कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को प्रभावित करते हैं, जिसके कारण कभी-कभी अनियमित या तेज़ दिल की धड़कन महसूस होती है। क्योंकि एस्ट्रोजन हृदय की रक्षा करता है, इसमें कमी से कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम का फंक्शन बदल सकता है। 

यह भी पढ़ें: रजोनिवृत्ति को प्रबंधित करने के 7 तरीके: इसके कारणों और उपचारों को समझना

आहार विशेषज्ञ की सलाह 

एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के रूप में, मैं प्रीमेच्योर मेनोपॉज़ का अनुभव करने वाली महिलाओं को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर संपूर्ण आहार को प्राथमिकता देने की सलाह देती हूं। हड्डियों को मज़बूत बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ
अदिति उपाध्याय

निष्कर्ष

प्रीमेच्योर मेनोपॉज़ एक चुनौतीपूर्ण अनुभव हो सकता है। यदि आप प्रीमेच्योर मेनोपॉज़ के संकेतों और लक्षणों को लेकर चिंतित हैं तो अपने डॉक्टर से इसके बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। जल्दी निदान करने से प्रीमेच्योर मेनोपॉज़ के लिए समय पर और अच्छा उपचार प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। सही ट्रीटमेंट ऑप्शन आपके शरीर में हो रहे परिवर्तन को प्रबंधित करने और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। 

सामान्य प्रश्न

1. प्रीमेच्योर मेनोपॉज़ के लक्षण क्या हैं?

प्रीमेच्योर मेनोपॉज़ के लक्षण हैं:

• गर्मी लगना

• रात को पसीना आना

• नींद की समस्या

• मूड में बदलाव।

2. क्या प्रीमेच्योर मेनोपॉज़ का कोई प्रभावी उपचार है?

हॉर्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) की एक प्रभावी पेरिमेनोपॉज़ उपचार है। इसकी सफलता और प्रभाव हर व्यक्तिगत हो सकता है।  

संदर्भ

• समयपूर्व रजोनिवृत्ति - पीएमसी (nih.gov) 

• भारत में महिलाओं में समय से पहले रजोनिवृत्ति: राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण-IV से साक्ष्य - मेहर - 2021 - जर्नल ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनोकोलॉजी रिसर्च - विली ऑनलाइन लाइब्रेरी 

ToneOp क्या है?

ToneOp  एक हेल्थ एवं फिटनेस एप है जो आपको आपके हेल्थ गोल्स के लिए एक्सपर्ट द्वारा बनाये गए हेल्थ प्लान्स प्रदान करता है। यहाँ 3 कोच सपोर्ट के साथ-साथ आप अनलिमिटेड एक्सपर्ट कंसल्टेशन भी प्राप्त कर सकते हैं। वेट लॉस, मेडिकल कंडीशन, डिटॉक्स  जैसे हेल्थ गोल्स के लिए डाइट, नेचुरोपैथी, वर्कआउट और योग प्लान्स की एक श्रृंखला के साथ, ऐप प्रीमियम स्वास्थ्य ट्रैकर, रेसिपी और स्वास्थ्य सम्बन्धी ब्लॉग भी प्रदान करता है। अनुकूलित आहार, फिटनेस, प्राकृतिक चिकित्सा और योग प्लान प्राप्त करें और ToneOp के साथ खुद को बदलें।