इन 10 सरल टिप्स से करें दिवाली सीज़न में स्किन की देखभाल

दिवाली, प्रकाश और खुशियों का त्योहार है, जिसे हम अपने परिवार और दोस्तों के साथ ख़ुशी और जश्न के साथ मनाते हैं। इस दौरान हम अपने घर को लाइट्स, लैम्प्स और खूबसूरत रंगोली बनाकर सजाते हैं, और पंखों की साफ सफाई से शुरू होकर पूजा-आराधना और दोस्तों से मिलने तक ये सेलिब्रेशन खत्म होता है। सभी को इंतज़ार रहता है तो सिर्फ गिफ्ट और मिठाइयों का। लेकिन, दिवाली की भाग-दौड़ और साफ़-सफाई में हम अक्सर दिवाली सीज़न में स्किन की देखभाल करना भूल जाते हैं। 

“इंडियन स्किन केयर इंस्टीट्यूट” के एक सर्वे के द्वारा ये पता किया गया है की करीब 70% भारतीयों को दिवाली के दौरान होने वाले स्किन डैमेज के बारे में नहीं पता है। केमिकल्स से भरपूर फटाके, मिठाइयां और ऑयली खाना, और देर रात तक सेलिब्रेशन, हमारे हेल्थ और स्किन पर बुरा असर डाल सकते है। तो इस दिवाली सीज़न में ग्लोइंग स्किन और बेस्ट दिवाली स्किन केयर रूटीन जानने के लिए ये ब्लॉग पढ़ें!

विषयसूची 

1. दिवाली में अपनी स्किन को कैसे तैयार करें? 

2. 10 दिवाली स्किन केयर टिप्स 

3. दिवाली सीज़न स्किन केयर रूटीन 

4. निष्कर्ष 

5. सामान्य प्रश्न  

दिवाली में अपनी स्किन को कैसे तैयार करें?

हम सभी को पता है की दिवाली ग्लिटर्स और लाइट का त्यौहार है। इस खुशहाल और चमकते माहौल में ग्लोइंग और खूबसूरत दिखने के लिए और त्यौहार की एनर्जी को बरक़रार रखने के लिए आपको भी चमकती और दमकती त्वचा चाहिए। इसके लिए आपको अपनी स्किन का ध्यान रखना अनिवार्य है। 

इसके लिए आपको आपके स्किन के प्रकार की समझ होनी चाहिए। एक बार जब आप अपनी स्किन को समझ गए है तो, उसके अनुसार सही ट्रीटमेंट और प्रोडक्ट चुन लें। ये आपको रेडिएंट और ग्लोइंग स्किन पाने में मदद करेगा। साथ ही इस दिवाली आप कुछ नया सोच सकते हैं, और पावर डिटॉक्स प्लान अपना सकते हैं जो आपको और आपकी स्किन को रिफ्रेश करने में मदद करेगा। तो, दिवाली स्किन केयर टिप्स और दिवाली सीज़न  में  लिए सावधानियां ज़रूर अपनायें!

ग्लोइंग और फ्रेश स्किन के लिए 10 स्किन केयर टिप्स

त्योहार के समय अच्छी स्किन बेहद महत्वपूर्ण है। और जब बात दिवाली की हो, तो आप डल नहीं दिख सकते। इस वक़्त ग्लोइंग और सुन्दर दिखना किसे नहीं पसंद। इसलिए यहाँ आपके लिए 10 दिवाली स्किन केयर टिप्स हैं जो आप अपना सकते हैं:

1. सबसे ज़रूरी है, हाइड्रेशन 

दिवाली की साफ़-सफाई और भाग-दौड़ में हम अक्सर खुद का ख्याल रखना और नियमित पानी पीते रहना भूल जाते है, जो आपकी स्किन को ड्राई बना देता है। अपनी स्किन को रिफ्रेशिंग और हेल्दी रखने के लिए हमें दिन में कम से कम 2-2.5 लीटर पानी पीना चाहिए।

आपको ज़्यादा मात्रा में पानी पीन चाहिए जो आपके शरीर को टॉक्सिन्स से मुक्त करता है और साथ ही एक नेचुरल रेडिएंट ग्लो प्रदान करता है। ये सबसे अच्छे स्किन केयर टिप्स में से एक है जो आपको ज़रूर फॉलो करना चाहिए। 

2. बैलेंस्ड डाइट 

दिवाली में ढेर सारी मिठाइयों और व्यंजनों के साथ एक बैलेंस्ड डाइट नियंत्रित रखना बेहद महत्वपूर्ण है। ज़्यादा शुगर और ऑयली खाना खाने से आपकी स्किन ख़राब हो सकती है और त्योहार के वक़्त डल दिखाई दे सकती है।  

3. क्लींजिंग एंड एक्सफोलिएटिंग  

दिवाली स्किन केयर टिप्स में क्लेन्ज़र का इस्तेमाल भी शामिल है, जो हमारे स्किन को अंदर से एक्सफोलिएट और डीप क्लीन करने में मदद करता है। साथ ही ये प्रक्रिया हमारे पोर्स को खोल देती है और ऑयल, डर्ट और डेड स्किन को निकाल देती है। 

4. मॉइस्चराइज़िंग

 मॉइस्चराइज़िंग एक बेहद ज़रूरी प्रक्रिया है जिसमे हमें नॉन-कॉमेडोजेनिक और अच्छे प्रकार के क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए। ये आम दिवाली स्किन केयर टिप्स में से एक है, जो हमारे स्किन को ज़्यादा सॉफ्ट दिखने में मदद करता है। चेहरे के साथ-साथ अपने हाथों और घुटनों को भी मॉइस्चराइज़ रखे। 

5. सनस्क्रीन 

UV रेज़ हमारी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती है और साथ में टैन का कारण भी बनती हैं। इसलिए आप घर पर हों या बहार, सनस्क्रीन लगाना बेहद ज़रूरी है। SPF आपकी स्किन को एजिंग, सनबर्न और पिगमेंटेशन की समस्या से बचाता है। दिवाली में रेडिएंट स्किन के लिए ये सबसे महत्वपूर्ण स्किन केयर टिप्स में से एक है। 

6. ज़्यादा मेकअप से बचें  

एक तरफ मेकअप आपकी ख़ूबसूरती को निखार सकता है तो वही दूसरी ओर इसका ज़्यादा इस्तेमाल आपके स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है। दिवाली स्किन केयर टिप्स में ज़्यादा मेकअप से बचना शामिल है। ज़्यादा मेकअप से बचे और सोने से पहले पूरा मेकअप ज़रूर हटाएं। 

7. स्ट्रेस प्रबंधन

दिवाली की तैयारियां बेहद थकाने वाली होती है, जो स्ट्रेस और एंग्ज़ायटी का कारण भी बन सकती हैं। ये स्ट्रेस आपकी स्किन पर गलत प्रभाव डाल सकता है और दाग- धब्बों का कारण बनता है। इसे रोकने के लिए आप स्ट्रेस प्रबंधन तकनीक जैसे योग, मेडिटेशन और गहरी सांस लेने जैसी चीज़ों का अभ्यास कर सकते हैं  ये आपके मन और स्किन, दोनों को स्वस्थ रखता है। 

8. अच्छी नींद लें  

नींद पूरी होना अच्छी और रिफ्रेश स्किन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अच्छी और हेल्दी स्किन के लिए दिन में लगभग 7-8 घंटे सोना चाहिए। इससे आपका स्वास्थ्य बेहद अच्छा रहेगा, जिसके साथ आपकी स्किन भी ग्लो करेगी।  

9. एयर पॉल्यूशन से बचें  

पटाखों और धूल से आपकी स्किन ड्राई हो जाती है, जो डलनेस और इन्फेक्शन का कारण बनती है। इसलिए एयर पॉल्यूशन से बचकर रहना महत्वपूर्ण है। साथ ही हमें ज़्यादा समय तक बाहर न जाने का प्रयास करना चाहिए। इसके बजाय, आप दिवाली अपने घर में रहकर मना सकते हैं।

10. DIY फेस मास्क

दिवाली में रेडिएंट स्किन के लिए एक फेस मास्क का इस्तेमाल करना एक बेहद ही सरल विकल्प हो सकता है, लेकिन आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए की मास्क में सिर्फ नेचुरल और आर्गेनिक चीज़ों का इस्तेमाल किया जाए। ये हमारे स्किन को इंफ्लामेशन और डलनेस से बचाते हैं और इसे स्वस्थ बनाते है। 

रेगुलर वर्कआउट और स्ट्रेस मैनेजमेंट के साथ दिवाली में आप अपनी स्किन को और भी हेल्दी, रेडिएंट और खूबसूरत बना सकते हैं। 

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दिवाली सीज़न स्किन केयर रूटीन

डॉक्टर तृप्ति अग्रवाल, मुंबई में स्थित कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी अस्पताल की डर्मेटोलॉजिस्ट, ट्राइकोलॉजिस्ट और एस्थेटिक डर्मेटोलॉजिस्ट, का कहना है की एक्टिव और फिट बॉडी का भी आपके स्किन पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। उन्होंने कुछ दिवाली स्किन केयर रूटीन भी बताया है जो कुछ इस प्रकार हैं-

1. डबल क्लींजिंग 

आपको अपने मेकअप और सनस्क्रीन को हटाने के लिए एक आयल क्लीन्ज़र का उपयोग करना चाहिए। इसके बाद आपको एक फोमिंग क्लीन्ज़र का उपयोग करना चाहिए जो आपकी स्किन को अंदर से साफ़ करता है। इससे आपकी स्किन अच्छी तरह से साफ़ हो जाती है।

2. DIY फेस मास्क 

नेचुरल और ऑर्गेनिक सामग्री जैसे हनी, दही और बेसन का इस्तेमाल करके एक घरेलू फेस मास्क बनायें।  

ये हमारी स्किन की विभिन्न परेशानियों को ठीक कर उसे ग्लोइंग और फ्रेश दिखने में मदद करता है। ये विकल्प काफी किफायती है और घर पर आसानी से बनाये जा सकते हैं। 

3. आइस फेशियल 

अपने चेहरे पर आइस क्यूब को सर्कुलर मोशन में लगाएं। ये चेहरे की सूजन और इरिटेशन को कम करता है। साथ ही ये पोर्स को बंद करता है जिससे एक फ्लॉलेस बेस तैयार होता है। 

4. टी बैग कंप्रेस 

ठंडी टी बैग्स को अपने आखों पर रखे (ग्रीन टी)। ये आंखों की सूजन और डार्क सर्कल्स को कम करता है। 

5. लिप स्क्रब 

चीनी और हनी से एक घरेलू लिप स्क्रब बनाए और उससे अपने होंठों को स्क्रब करें। इसके बाद होंठों पर लिप बाम लगाएं।

6. हाइड्रेटिंग ओवर नाईट मास्क 

सोने से पहले अपने चेहरे पर मॉइस्चराइज़र या एलोवेरा जेल की एक मोती लेयर लगाएं। सुबह उठते ही एक सॉफ्ट और रिफ्रेश स्किन पाएं। 

7. ड्राई ब्रशिंग 

नहाने से पहले एक ड्राई ब्रश से पूरे शरीर को एक्सफोलिएट करें। ये शरीर से डेड स्किन को बाहर निकालता है और साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ावा देता है। 

8. फेशियल स्टीम 

अपनी स्किन को डीप क्लीन करने के लिए बार-बार अपने चेहरे को गर्म पानी के बर्तन के ऊपर रखकर स्टीम ले। अधिक फायदे के लिए पानी में कुछ ऑयल्स भी मिला सकते है। 

9. ओवरनाइट एक्ने ट्रीटमेंट 

सोने से पहले अपने चेहरे पर बेंज़ोइल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड जेल लगाएं। केवल प्रभावित एरिया में जेल लगाएं, आंखों और मुँह के चारों ओर न लगाएं। इस जेल को रात भर रहने दे और सुबह एक क्लेन्ज़र से साफ़ करले। 

10. डार्क स्पॉट्स के लिए लेमन जूस 

पानी में मिला हुआ लेमन जूस डार्क स्पॉट्स पर लगाएं। ये आपके डार्क स्पॉट्स को रातों रात हल्का कर सकता है। लेमन जूस को 10-15 मिनट तक छोड़ दें और फिर ठन्डे पानी से धो लें। इसके बाद सनस्क्रीन लगाना न भूलें, क्योंकि की लेमन आपकी स्किन को धूप के प्रति संवेदनशील बना देता है। 

11. ग्रीन टी आइस क्यूब 

आप ग्रीन टी आइस क्यूब ट्रे में जमा कर इस्तेमाल कर सकते हैं। ये आपके इंफ्लामेशन और रेडनेस को कम करता है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और टैनिंग जैसे कंपाउंड पाए जाते हैं। 

12. सिल्क पिलो कवर 

फ्रिक्शन को कम करने के लिए और बालों को टूटने से रोकने के लिए आपको सिल्क पिलो कवर का इस्तेमाल करना चाहिए। आपको स्किन को हाइड्रेटेड रखता है और एलर्जी से बचने की संभावना को बढ़ाता है। 

13. सूरज से बचने के लिए कपड़े 

सूरज की रौशनी से अधिक सुरक्षा के लिए UPF (अल्ट्रा वॉइलेट फैक्टर) वाले कपडे पहनें। खास कर के उस वक़्त, जब आपको ज़्यादा बाहर रहना है। कैनवास, डेनिम, या पॉलिएस्टर जैसे फैब्रिक चुनें।  ऐसे कपड़े चुनें जो आपके पूरे हाथ, पैर और गले को ढांक दे।   

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निष्कर्ष

इस दिवाली आसानी से पाएं हेल्दी और ग्लोइंग स्किन, क्यों की ये स्किन केयर टिप्स आपको एक फ्लॉलेस स्किन पाने में मदद करेंगे। 

ये बात याद रखना बहुत आवश्यक है की अपनी स्किन का ख्याल रखना केवल अच्छा दिखना नहीं होता, बल्कि अपनी स्किन को लेकर आत्मविश्वास महसूस करना होता है। तो, इस दिवाली अपने परिवार वालों के साथ खुद को भी दे हेल्दी स्किन का एक तोहफा, ToneOp के दिवाली स्किन केयर टिप्स के साथ। 

अपने परिवार और परिजनों के साथ स्किन-फ्रेंडली दिवाली मनाएं। 

सामान्य प्रश्न 

1. दिवाली में स्किन पर मुंहासे होने से कैसे बचाएं?

इस दिवाली स्किन केयर टिप्स अपनाएं और अपनी स्किन को क्लीन और एक्सफोलिएट करें। ये मुंहासों से बचने में आपकी मदद करेगा। 

2. फेस पैक बनाने में और क्या-क्या सामग्रियों का इस्तेमाल कर सकते हैं?

DIY फेस पैक बनाने के लिए मुल्तानी मिट्टी, फ्रूट पल्प, दूध और आदि का इस्तेमाल किया जा सकता है।  

3. दिवाली में डार्क सर्कल और चेहरे पर इंफ्लामेशन को कैसे कम कर सकते हैं?

हम आंखों के नीचे और चेहरे पर आइस पैक लगाकर, टी बैग्स रखकर और अच्छी नींद से डार्क सर्कल और चेहरे पर इंफ्लामेशन को कम कर सकते हैं। 

4. दिवाली सीज़न को क्या लगा कर सोना चाहिए?

सोने से पहले आपको हमेशा मेकअप हटाना चाहिए, चेहरे को अच्छे से धोना चाहिए और मॉइस्चराइज़ ज़रूर करना चाहिए। 

5.दिवाली के लिए अपनी त्वचा तैयार करें?

दिवाली के मौके पर फ्लॉलेस स्किन:

• हाइड्रेटेड रहें  

• मॉइस्चराइजिंग ज़रूरी है 

• हेल्दी मील्स खाएं 

ToneOp क्या है?

ToneOp  के एक हेल्थ अवं फिटनेस एप है जो आपको आपके हेल्थ गोल्स के लिए एक्सपर्ट द्वारा बनाये गए हेल्थ प्लान्स प्रदान करता है।  यहाँ 3 कोच सपोर्ट के साथ साथ आप अनलिमिटेड एक्सपर्ट कंसलटशन भी प्राप्त क्र सकते हैं। वेट लोस, मेडिकल कंडीशंस, डिटॉक्स प्लान और फेस योगा प्लान की एक श्रृंखला के साथ, ऐप प्रीमियम स्वास्थ्य ट्रैकर, रेसिपी और स्वास्थ्य सम्बन्धी ब्लॉग्स भी प्रदान करता है। अनुकूलित आहार, फिटनेस, प्राकृतिक चिकित्सा और योग योजनाएं प्राप्त करें और ToneOp के साथ खुद को बदलें।