डेटोक्सिफिकेशन क्या है? इसके प्रकार और लाभ

डेटोक्सिफिकेशन एक प्रचलित शब्द है जिसे आप आजकल लोगों के बीच बहुत प्रचलित है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाता है। हालांकि, हमारे किडनी और आंते स्वाभाविक रूप से हमारे लिए यह काम लगातार करती रहती हैं। तो यहाँ सवाल यह है कि क्या हमारे शरीर को तब भी एक अतिरिक्त पावर डिटॉक्स प्लान की आवश्यकता है?

तेज़ी से प्रदूषकों, भारी धातुओं, परिरक्षकों और कीटनाशकों के संपर्क में आने से टॉक्सिन्स की मात्रा बढ़ गई है। नतीजतन, विषाक्त पदार्थ हमारे शरीर के टिशूज़ और सेल्स में जमा हो जाते हैं, जिससे मेटाबोलिक, रिप्रोडक्टिव और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

इन विषाक्त पदार्थों में कैंसर सहित विभिन्न बीमारियों का कारण बनने की क्षमता होती है। डिटॉक्सिफाइंग द्वारा आपका शरीर महत्वपूर्ण अंगों को विषाक्त पदार्थों से खुद को साफ करने में सहायता करता है और लीवर को उन्हें निकालने में उचित रूप से कार्य करने देता है।

आइए हम डेटोक्सिफिकेशन, इसके प्रकार और इसके लाभों के बारे में अधिक जानें।

विषयसूची

1. डेटोक्सिफिकेशन क्या है?

2. डेटोक्सिफिकेशन के प्रकार 

3. डेटोक्सिफिकेशन के स्वास्थ्य लाभ

4. आहार विशेषज्ञ की सलाह 

5. निष्कर्ष 

6. सामान्य प्रश्न

डेटोक्सिफिकेशन क्या है?

विषहरण के माध्यम से व्यक्ति अपने शरीर को ड्रग्स या एलकोहॉल से मुक्त कर सकता है। यदि आपका शरीर लंबे समय से ड्रग्स के सेवन का आदी है, तो विशेषज्ञों द्वारा किया गया डेटोक्सिफिकेशन आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में आपकी सहायता करेगा।

डेटोक्सिफिकेशन उपचार आपके शरीर को हानिकारक पदार्थों से छुटकारा दिलाएगा और इसके स्वास्थ्य को बेहतर करेगा। यदि आपको कब्ज़, फ़ूड एलर्जी, लगातार सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और थकान, त्वचा की असामान्यताएं जैसे मुंहासे या रोसैसिया, या हार्मोनल असंतुलन है, तो आपको डिटॉक्स प्लान की आवश्यकता हो सकती है।

डेटोक्सिफिकेशन के प्रकार 

डेटोक्सिफिकेशन: चार प्रकार का होता है। 

1.एलकोहॉल डेटोक्सिफिकेशन

शराब के नियमित सेवन के आदी होने के बाद एलकोहॉल डिटॉक्सिफिकेशन शारीरिक सिस्टम को सामान्य स्थिति में लाने में मदद करता है।

शराब की लत में GABA न्यूरोट्रांसमीटर रिसेप्टर्स को डाउनरेगुलेट किया जाता है। चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना, लंबे समय तक शराब की लत से अचानक वापसी से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं और यहाँ तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है। एलकोहॉल डिटॉक्स एलकोहॉलिज़्म का इलाज नहीं करता है। डिटॉक्सिफिकेशन के बाद, अंतर्निहित लत को दूर करने के लिए अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता होती है जिसके कारण शराब का उपयोग होता है।

2. ड्रग डिटॉक्सिफिकेशन

चिकित्सक नशीली दवाओं के उपयोग के बिना जीवन को समायोजित करने में शराब के आदी व्यक्ति की सहायता करते हुए आकस्मिक लक्षणों को कम करने या राहत देने के लिए नशीली दवाओं के डेटोक्सिफिकेशन का उपयोग करते हैं। इसका उद्देश्य शराब की लत का इलाज करना नहीं है बल्कि दीर्घकालिक उपचार में एक प्रारंभिक चरण का प्रतिनिधित्व करता है।

दवाओं का उपयोग किए बिना या ट्रीटमेंट प्लान के हिस्से के रूप में डेटोक्सिफिकेशन को पूरा किया जा सकता है जिसमें दवाएँ शामिल हैं। एक चिकित्सा केंद्र के बजाय, ड्रग डिटॉक्सिफिकेशन और उपचार अक्सर एक सामुदायिक कार्यक्रम में प्रदान किया जाता है जो कई महीनों तक चलता है और एक आवासीय व्यवस्था में होता है।

दवा की डेटोक्सिफिकेशन की प्रक्रिया उपचार के स्थान के आधार पर भिन्न होती है, लेकिन अधिकांश डेटोक्सिफिकेशन केंद्र शराब और अन्य दवाओं से शारीरिक आकस्मिक लक्षणों से बचने के लिए उपचार देते हैं। इसके अलावा, अधिकांश डिटॉक्स प्रोग्राम में आकस्मिक के लक्षणों में मदद के लिए परामर्श और चिकित्सा भी शामिल है।

3. मेटाबोलिक डेटोक्सिफिकेशन 

शरीर अवांछित पदार्थों को हटाने के लिए कार्य करता है, जिसे इस उपचार के संदर्भ में मेटाबोलिक डेटोक्सिफिकेशन के रूप में जाना जाता है। उदाहरण के लिए, शरीर उन्हें खत्म करने के लिए ज़ेनोबायोटिक्स (विदेशी रसायन) और अनावश्यक एंडोबायोटिक (नैसर्गिक रूप से उत्पादित यौगिक) को संसाधित करता है।

वही एंजाइमैटिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियाएं अतिरिक्त हार्मोन, पर्यावरण विषाक्त पदार्थों और चिकित्सकीय दवाओं को खत्म करती हैं। इसलिए, शरीर को बाहरी प्रभावों से बचाने और आंतरिक संतुलन को बनाए रखने के लिए मेटाबोलिक डेटोक्सिफिकेशन महत्वपूर्ण है।

महत्वपूर्ण एन्ज़ाइम्स की गतिविधि को बढ़ा कर, बी विटामिन और सल्फोराफेन जैसे प्राकृतिक उपचार डेटोक्सिफिकेशन प्रक्रियाओं को बढ़ा सकते हैं।

4. वैकल्पिक क्लीनिकल डेटोक्सिफिकेशन 

विशिष्ट वैकल्पिक क्लीनिकल दृष्टिकोण हर्बल, इलेक्ट्रिकल, या इलेक्ट्रिकल मेग्नेटिक उपचारों का उपयोग करके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का दावा करते हैं। हालांकि, ये विषाक्त पदार्थ अपरिभाषित हैं और इनका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है, जिससे ऐसी तकनीकों की प्रभावशीलता पर संदेह होता है।

लीवर और किडनी मेटाबॉलिक वेस्ट सहित कई जहरीले पदार्थों को डिटॉक्सीफाई करते और हटाते हैं। हालांकि, इस सिद्धांत के अनुसार, विषाक्त पदार्थ शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं और अस्वस्थता का कारण बन सकते हैं यदि उन्हें सुरक्षित रूप से समाप्त किए बिना बहुत जल्दी छोड़ दिया जाए।

डेटोक्सिफिकेशन के स्वास्थ्य लाभ

डिटॉक्स का प्राथमिक उद्देश्य अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है। यहाँ डेटोक्सिफिकेशन के स्वास्थ्य लाभों को सूचित किया गया है।

1. एनर्जी लेवल में सुधार करता है

डिटॉक्सिफिकेशन आपके कैफीन, ट्रांस फैट, चीनी, सैचुरेटेड फैट और अन्य अस्वास्थ्यकर पदार्थों के सेवन को रोकता है, जो आमतौर पर आपके शरीर की एनर्जी बढ़ाने से रोकते हैं। डिटॉक्स डाइट प्लान का पालन करने से आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं क्योंकि आप ताज़ी सब्ज़ियों और फलों का भरपूर सेवन करते हैं, जिससे आपको प्राकृतिक ऊर्जा मिलती है।

जैसे-जैसे आपका शरीर हानिकारक तत्वों से खुद को मुक्त करता है और पौष्टिक भोजन प्राप्त करता है, आप पूरे दिन अधिक ऊर्जावान और तरोताज़ा महसूस करेंगे। डिटॉक्स जूस स्वस्थ तरल पदार्थ होते हैं जो डिटॉक्सिफिकेशन और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हुए आपके शरीर को हाइड्रेट रखते हैं।

2. वज़न कम करने में मदद करता है

यदि आप अतिरिक्त वज़न प्राप्त कर चुके हैं तो अब आपके शरीर को डिटॉक्स करने का समय है। अपने आहार से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ जैसे कि प्रोसेस्ड फ़ूड, जंक और तले हुए खाद्य पदार्थ और अन्य को समाप्त करना और उन्हें होल ग्रेन्स वाले खाद्य पदार्थ, नट्स, ताज़े फल और सब्ज़ियों से बदलना आपको स्वस्थ वज़न घटाने में मदद करता है।

सर्टिफाइड नूट्रिशनिस्ट आपको अनुकूलित डिटॉक्स डाइट प्लान विकसित करने में सहायता कर सकते हैं जिसमें वेट लॉस डाइट शामिल है, जिससे आप दीर्घकालिक डिटॉक्स और वज़न घटाने के परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

3. वेस्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है

विषहरण के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक यह है कि यह शरीर को प्राकृतिक रूप से अतिरिक्त वेस्ट से छुटकारा पाने में मदद करता है। नतीजतन, यह अच्छे स्वास्थ्य और आपके शरीर के सिस्टम के सुचारू संचालन को बनाए रखने में मदद करता है।

डिटॉक्स चाय और डिटॉक्स डाइट के साथ डिटॉक्सिफिकेशन कोलन क्लींजिंग को बढ़ाता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। यह वेस्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए किडनी और गुर्दे को ठीक से काम करने के लिए भी प्रोत्साहित करता है।

4. इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है

डिटॉक्सिफिकेशन आपके शरीर के पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता में सुधार करता है और आपके अंगों की प्रभावी ढंग से कार्य करने की क्षमता को बढ़ाता है। यह आपकी इम्युनिटी को बढ़ाता है और आपको बीमार या संक्रमित होने से बचाता है।

डिटॉक्स डाइट प्लान में जड़ी-बूटियाँ आपके लिम्फ को आपके पूरे शरीर में ऑर्गन्स के सुचारू संचलन को बढ़ाकर, इसे निकालने में सहायता करती हैं, और आपकी इम्युनिटी में सुधार करके आपके लिम्फ फ्लूइड को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करती हैं।

5. स्वस्थ भोजन से सेवन को बढ़ाता है

लंबे समय से चली आ रही आदत को छोड़ना मुश्किल है। हालांकि, डिटॉक्सिफिकेशन क्रेविंग को कम करने में मदद कर सकता है।

आप तले हुए खाद्य पदार्थ, जंक फूड, मिठाई, कैफीन और कुरकुरे खाद्य पदार्थ खाने से बचना शुरू कर देते हैं।

आप अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों को स्वस्थ विकल्पों से बदल देते हैं। इसलिए, अपने डिटॉक्स प्रोग्राम को पूरा करने के बाद, आप स्वस्थ खाद्य पदार्थों और तरल पदार्थों का सेवन करना जारी रखते हैं और आपको पहले की तरह अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को खाने की लालसा नहीं होती।

आहार विशेषज्ञ की सलाह 

अच्छा डेटोक्सिफिकेशन वज़न घटाने में मदद करता है और आपको आकार में लाने में मदद करता है। यदि आपका शरीर लंबे समय से ड्रग्स या अल्कोहल का आदी है, तो आप डिटॉक्सिफिकेशन उपचार का इस्तेमाल कर सकते हैं।

डिटॉक्सिफिकेशन कब्ज़, फ़ूड एलर्जी, लगातार सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और थकान, त्वचा की असामान्यताएं जैसे मुंहासे या रोसैसिया और हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है।

                                                                                                             -डायटीशियन लवीना चौहान

निष्कर्ष 

डिटॉक्सिफिकेशन शरीर के टॉक्सिन्स को ख़त्म करने में सहायता करता है, और अधिकांश अंतर्ग्रहण विषाक्त पदार्थ पोषक तत्वों को ग्रहणशील बनाते हैं, आपको फिर से जीवंत करते हैं, और अच्छे स्वास्थ्य का मार्ग प्रशस्त करते हैं। डिटॉक्स प्लान चुनना एक सुव्यवस्थित प्राकृतिक डिटॉक्स करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

सामान्य प्रश्न

1. आप सबसे पहले शरीर के किस अंग को डिटॉक्स करते हैं?

डिटॉक्स करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण अंग लीवर है क्योंकि यह एक प्रोसेसिंग और स्टोरिंग ऑर्गन है। लेकिन लीवर को सबसे ज्यादा तैयारी की जरूरत होती है, क्योंकि अन्य ऑर्गन के विपरीत, लीवर से टॉक्सिन्स शरीर में निकल जाते हैं, जिससे निपटने की जरूरत होती है।

2. क्या बेहतर है? डिटॉक्स या क्लैंस।

अपने दृष्टिकोण में डिटॉक्सिंग अधिक व्यापक और सख्त है। एक डेटॉक्स प्लान के लक्ष्यों में विषाक्त पदार्थों को खत्म करना, वज़न कम करना और बेहतर स्वास्थ्य शामिल है। सफाई दैनिक डेटोक्सिफिकेशन प्रक्रिया पर अधिक ध्यान केंद्रित करती है। आखिरकार, आपका शरीर लगातार डिटॉक्सीफाई करता है।

3. एक व्यक्ति को कितनी बार डिटॉक्स करना चाहिए?

सप्ताह में एक बार डिटॉक्स करने का लक्ष्य रखें। फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे। यह सभी शुरुआती लोगों के लिए है। अगर आपने अपने जीवन में कभी भी डिटॉक्स नहीं किया है, तो पावर डिटॉक्स प्लान के साथ शुरुआत करें।

4. डेटोक्सिफिकेशन डाइट क्या है?

डिटॉक्स डाइट आमतौर पर अल्पकालिक होते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। एक डिटॉक्स डाइट में उपवास की अवधि शामिल होती है, इसके बाद फल, सब्ज़ियां, जूस और पानी की डाइट होती है। कुछ डिटॉक्स डाइट में हरवल चाय और पेट की सफाई या एनीमा भी शामिल हैं।

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