क्या आप लगातार झड़ते बालों से परेशान हैं? तो आजमाएं अद्भुत घरेलू उपाय

बालों का झड़ना एक ऐसी समस्या है जिसका सामना आज नहीं तो कल दुनिया के हर एक व्यक्ति को करना पड़ता है। प्रतिदिन 50-100 बालों का झड़ना आम बात है। लेकिन अगर आपके बाल अत्यधिक झड़ रहे है तो आपको चिंता करने की आवश्यकता हैं। 

बल झड़ने के सिर्फ एक कारण नहीं है। ये विभिन्न कारणों से हो सकता है, जिनमें आर्टिफिशियल हेयर ट्रीटमेंट, हीट स्टाइलिंग उपकरण, तनाव, खराब पोषण, दिनचर्या आदि शामिल हैं। ऐसे में सभी लोग अपने बालों को झड़ने से रोकने में लगे हुए है। कई बार पूरे बाज़ार में ढूंढ़ने के बाद भी हमें ऐसा कुछ नहीं मिलता जो हमारे बालों को झड़ने से बचा सके। तो आज ToneOp के इस ब्लॉग में हम जानेंगे कुछ ऐसे आसान और घरेलु उपचार जो हमारे बालों को एक नया जीवन प्रदान करेंगे।  

इन प्राकृतिक उपचारों का कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं है और ये निस्संदेह हमें एक से अधिक लाभ प्रदान करेंगे। इनमें से कई आहार विशेषज्ञों द्वारा ट्रांसफॉर्मेशन प्लान सुझाए गए हैं। इन खाद्य पदार्थों के कई फायदे हैं, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हैं। यदि आप अपने हेयर ब्रश पर और शॉवर सिंक के पास बालों को देखकर थक गए हैं तो यहाँ कुछ समाधान दिए गए हैं।

विषयसूची

1. बाल झड़ने के 6 प्रमुख कारण

2. बाल झड़ने के लक्षण

3. बालों के झड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

4. निष्कर्ष 

5. सामान्य प्रश्न

बाल झड़ने के 6 प्रमुख कारण

1. हेरिडिटी

हेरिडिटी पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करती है और विश्व स्तर पर बालों के झड़ने का सबसे आम कारण है। पुरुष पैटर्न गंजापन एक शब्द है जिसका उपयोग पुरुषों में बालों के झड़ने का वर्णन करने के लिए किया जाता है। महिला पैटर्न बालों का पतला होना कहलाता है जो महिलाओं को प्रभावित करता है। एंड्रोजेनिक एलोपेसिया (androgenic alopecia) बालों के झड़ने का मेडिकल नाम है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकता है।

इन सभी रूपों का मतलब है कि आपके पास ऐसे जीन हैं जो आपके बालों के रोम (follicles ) को कम करते हैं और अंततः बालों का बढ़ना बंद कर देते हैं। यह प्रारंभिक किशोरावस्था में भी हो सकता है, हालांकि यह बाद के जीवन में अधिक आम है।

2. गर्भावस्था

गर्भावस्था एक शारीरिक परिश्रम है जो बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। गर्भावस्था के कारण बाल झड़ना या तो इसके दौरान या जन्म के बाद होता है।

3. हार्मोनल असंतुलन

2022 में जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित शोध से संकेत मिलता है कि बर्थ कंट्रोल दवाओं को छोड़ने या शुरू करने के साथ-साथ मेनोपॉज़ से गुजरने से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। ऐसा हार्मोनल संतुलन में बदलाव के कारण होता है।

4. इन्फेक्शन 

इन्फेक्शन हमारे स्कैल्प को प्रभावित कर सकता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। यह तब होता है जब बैक्टीरिया, यीस्ट या फंगल बढ़ते हैं और बालों के रोम (फॉलिकल्स) को इन्फेक्ट करते हैं। इससे सिर की त्वचा में खुजली या अप्रियता हो सकती है। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखे तो तुरंत अपनी त्वचा विशेषज्ञ(dermatologist) से संपर्क करें।

5. थायरॉइड

थायरॉइड जैसे हार्मोन संबंधी रोग की हार्मोनल असंतुलन के कारण बालों के झड़ने में भी भूमिका हो सकती है। कम सक्रिय थायरॉइड (हाइपोथायरायडिज़्म) या हाइपरएक्टिव थायरॉयड (हाइपरथायरायडिज़्म) के परिणामस्वरूप अत्यधिक बाल झड़ सकते हैं।

6. उम्र

अधिकांश लोगों को उम्र बढ़ने के साथ बाल झड़ने का अनुभव होता है क्योंकि बालों का विकास धीमा हो जाता है। बालों के रोम अंततः बाल पैदा करना बंद कर देते हैं, जिससे हमारे सिर पर बाल कम हो जाते हैं। बालों का रंग भी खोने लगता है। हेयरलाइन धीरे-धीरे कम हो जाती है।

बाल झड़ने के प्राथमिक लक्षण

बाल झड़ने के लक्षण

• सिर पर बालों का झड़ना
• हेयरलाइन का घटना 
• एक घोड़े की नाल का डिज़ाइन जो स्कैल्प के टॉप को उजागर करता है।
• टुकड़ों में अचानक बालों का झड़ना
• विभिन्न रोगों और औषधीय उपचारों के बाद अत्यधिक बाल झड़ना, लेकिन पूरी तरह से गंजापन नहीं, तेजी से वजन कम होना, एनीमिया या तनाव।

बालों के झड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

बालों के झड़ने के लिए ये घरेलू उपचार अगर लगातार उपयोग किए जाएं तो फायदेमंद साबित हो सकते हैं। ये रसोई और घरेलू सामग्रियां आसानी से उपलब्ध हैं और दुष्प्रभावों की चिंता किए बिना इनका उपयोग किया जा सकता है।

1. नारियल का तेल

नारियल के तेल में लॉरिक एसिड नामक फैटी एसिड होता है, जो बालों की जड़ों में प्रवेश करता है और प्रोटीन हानि को कम करता है।

अपने बालों के प्रकार के आधार पर, आप उन्हें धोने से पहले या बाद में नारियल का तेल लगा सकते हैं। अगर आपके बाल ऑयली हैं, तो इसे धोने से पहले कुछ घंटों के लिए इस्तेमाल करें। यदि आपके बाल ड्राई हैं, तो आप इसे लीव-इन उपचार के रूप में रात भर लगा सकते हैं। बाल विकास उत्तेजक के रूप में नारियल तेल पर अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। हालांकि, यह पाया गया है कि यह बालों की जड़ों को हाइड्रेशन प्रदान करता है और टूटना कम करता है।

2. एलोवेरा

त्वचा और बालों की कई समस्याओं को ठीक करने के लिए एलोवेरा का उपयोग है। एलोवेरा जेल(gel ) में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो स्कैल्प और बालों को आराम और नमी देने में मदद कर सकते हैं। एलोवेरा का उपयोग शैम्पू, कंडीशनर, मास्क या लीव-इन कंडीशनर के रूप में किया जा सकता है।

धोने के रूप में उपयोग करने पर एलोवेरा बालों और स्कैल्प की जड़ों में जमाव को कम कर सकता है। यह सिर को सांस लेने की अनुमति देता है और स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है। जब एलोवेरा को कंडीशनर के रूप में लगाया जाता है, तो यह बालों और स्कैल्प को हाइड्रेशन लौटाने में सहायता कर सकता है। यह डॉयनेस और टूटने से बचाने में मदद करेगा। मास्क के रूप में लगाने पर एलोवेरा स्कैल्प और बालों को गहराई से ठीक करने में सहायता कर सकता है।

3. करी पत्ता

बुज़ुर्गो के अनुसार, करी पत्ता आपके बालों की स्थिति के लिए बेहद उपयोगी है। एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन A, B, C और E से भरपूर ये पत्तियां आपके बालों को स्वस्थ रखती है और जीवन शक्ति प्रदान करती हैं। यह बालों के विकास को भी प्रोत्साहित करता है और समय से पहले सफेद होने से बचाता है।

 क्या आप देखना चाहते हैं कि बालों को झड़ने से रोकने के लिए करी पत्ते का उपयोग कैसे करें? कुचले हुए करी पत्ते के पेस्ट को सीधे अपने बालों पर लगाएं और 30 मिनट के बाद धो लें। वैकल्पिक रूप से, अपनी पसंद के वाहक तेल के साथ कुछ चम्मच करी पत्ते का आवश्यक तेल मिलाएं और इसे अपने सिर और बालों पर मालिश करें।

4. कद्दू के बीज का तेल

2014 के एक अध्ययन  के अनुसार पुरुषों अक्सर पुरुष पैटर्न का असर ज्यादा होता है। उन्होंने 6 महीने तक 400 मिलीग्राम कद्दू के बीज का तेल लिया, उनके बालों की औसत संख्या में 40% की वृद्धि हुई। सभी पुरुषों में एंड्रोजेनिक एलोपेसिया की पृष्ठभूमि थी, जिसे अक्सर पुरुष पैटर्न गंजापन के रूप में जाना जाता है। उनकी उम्र 20 से 65 वर्ष के बीच थी और उन्होंने बालों के झड़ने के लिए अतिरिक्त सप्लीमेंट का उपयोग नहीं किया।

5. प्याज का तेल

यदि आप प्याज के रस की गंध को सहन कर सकते हैं, तो आप पाएंगे कि फायदे नुकसान से कई अधिक हैं। प्याज के रस को बालों के विकास को बढ़ाने और पैची एलोपेसिया एरीटा को प्रभावी ढंग से ठीक करने के लिए प्रदर्शित किया गया है।  ये एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो बालों के रोम पर हमला करती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर के विभिन्न स्थानों पर बाल झड़ने लगते हैं।

कुछ लाल प्याज को काट ले और रस को छान लें। रस को अपने सिर और बालों पर कम से कम पंद्रह मिनट तक लगा रहने दें। इसके बाद शैंपू से धो लें।

निष्कर्ष 

यदि आप अपने बालों को बढ़ाना चाहते हैं, तो एक रणनीति बनाएं और उस पर कायम रहें। स्वस्थ और पौष्टिक आहार से बालों का विकास बढ़ सकता है। ध्यान रखें कि उपचारों से महत्वपूर्ण लाभ मिलने में कई महीने लग सकते हैं।

आपको अपने बालों को मजबूत बनाने के लिए हर दिन समय देना चाहिए। यदि आपके बाल झड़ना भावनात्मक या तनावपूर्ण स्थितियों के कारण होता है, तो यह कदम उठाने और आत्म-देखभाल का अभ्यास करने से मदद मिलेगी। एक सक्रिय जीवन शैली बनाए रखें जो आपके बालों की देखभाल के नियम का समर्थन करती हो।

यदि ये प्राकृतिक तकनीक आपके लिए काम नहीं करती हैं, तो दवाओं या सर्जरी के संबंध में अपने डॉक्टर से मिलें।

सामान्य प्रश्न

1. बाल झड़ने का मुख्य कारण क्या है?

उम्र बढ़ने के साथ विरासत में मिली बीमारी बालों के झड़ने का सबसे प्रचलित कारण है। एंड्रोजेनिक एलोपेसिया, पुरुष-पैटर्न गंजापन, और महिला-पैटर्न गंजापन सभी इस विकार के नाम हैं।

2. बालों को झड़ने से बचाने के लिए कौन से भोजन का सेवन किया जा सकता है?

बालों का झड़ना मरकरी के उच्च स्तर से जुड़ा हुआ है। मछली हमारे आहार में मरकरी के सबसे प्रचलित स्रोतों में से एक है। कुछ मछलियों में मरकरी बहुत अधिक मात्रा में होता है और इससे हमें बचना चाहिए। सुशी, मैकेरल, स्वोर्डफ़िश और कुछ टूना इसके उदाहरण हैं।

ToneOp के बारे में

ToneOp एक ऐसा मंच है, जो लक्ष्य-उन्मुख आहार योजनाओं और व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के माध्यम से आपके अच्छे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बनाए रखने के लिए समर्पित है। यह हमारे उपभोक्ताओं को मूल्य वर्धित सामग्री प्रदान करने का भी इरादा रख।