प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए सामान्य BMI रेंज क्या है? जानिए!

जैसे-जैसे आप प्रेगनेंसी की यात्रा शुरू करती हैं, आपके मन में कई प्रश्न उठते हैं, और ऐसी ही एक आम चिंता वज़न प्रबंधन है। आपको अक्सर इस बात की चिंता रहती होगी कि प्रेगनेंसी के दौरान आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कितना होना चाहिए। यह ब्लॉग आपको प्रेगनेंसी के दौरान आदर्श बीएमआई के बारे में आवश्यक सभी बातें स्पष्ट कर देगा। हम पता लगाएंगे कि प्रेगनेंसी के लिए बीएमआई को कैसे एडजस्ट किया जाता है। साथ ही आपके और बच्चे के लिए स्वस्थ वज़न बढ़ाने को समझने में आपका मार्गदर्शन किया जाएगा। 

विषय सूची

1. क्या बीएमआई और प्रेगनेंसी संबंधित हैं?

2. प्रेग्नेंट होने के लिए आदर्श वज़न कितना होना चाहिए?

3. आप प्रेग्नेंट होने पर बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग कैसे कर सकती हैं?

4. प्रेगनेंसी के दौरान बीएमआई का क्या प्रभाव पड़ता है?

5. निष्कर्ष 

6. सामान्य प्रश्न

7. संदर्भ

क्या बीएमआई और प्रेगनेंसी संबंधित हैं?

हां, बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) का प्रेग्नेंट महिला के स्वास्थ्य से गहरा संबंध है। बीएमआई एक सीधी गणितीय विधि है जो चिकित्सा स्तर पर वज़न मापने के लिए कई विशेषताओं का उपयोग करती है। यह बताता है कि आपके शरीर में फैट की मात्रा आपकी हाईट के अनुसार आदर्श वज़न चार्ट में है या नहीं।  

प्रेगनेंसी से पहले एक स्वस्थ बीएमआई मां और बच्चे दोनों के लिए जोखिम कम करता है। अधिक वज़न और मोटापा (हाई बीएमआई) गेस्टेशनल डायबिटीज़, प्रेगनेंसी में हाई ब्लड प्रेशर संबंधी डिसऑर्डर, और सी-सेक्शन जैसी जटिलताओं को बढ़ा सकता है। इसके विपरीत, कम वज़न (लो बीएमआई) होने से मिसकैरेज और समय से पहले जन्म का खतरा भी बढ़ सकता है। 

प्रेग्नेंट होने के लिए आदर्श वज़न कितना होना चाहिए?

प्रेगनेंसी के लिए आदर्श वज़न कोई विशिष्ट संख्या नहीं बल्कि एक स्वस्थ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की रेंज है। यह रेंज, 18.5 और 24.9 के बीच, गर्भधारण की बेहतरीन संभावनाओं और हेल्दी प्रेगनेंसी से जुड़ा हुआ है। 

ज़्यादा वज़न आपकी फर्टिलिटी को प्रभावित कर सकता है, और अन्य कारक आमतौर पर ओव्यूलेशन से जुड़ी समस्याओं को जन्म देते हैं। मोटापा (30 या उससे ज़्यादा का बीएमआई) पीरियड्स और ओव्यूलेशन डिसऑर्डर का खतरा बढ़ाता है। हालांकि, ज़्यादा वज़न होने से ओव्यूलेशन संबंधी समस्याओं की संभावना नहीं बढ़ती है। 18.5 या उससे कम का बीएमआई समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ा सकता है और प्रेग्नेंट होना अधिक कठिन बना सकता है। कई महिलाएं जिनका बीएमआई 18.5 से कम है, वे लगातार ओव्युलेट नहीं कर पाती हैं और अनियमित या न के बराबर पीरियड्स का अनुभव करती हैं।

यहां जानिए आपके लिए स्वस्थ बीएमआई क्या है और आप इसे कैसे कैलकुलेट कर सकते हैं:

यह भी पढ़ें: क्या बीएमआई वज़न घटाने में मदद करता है?

आप प्रेगनेंसी के दौरान बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग कैसे कर सकती हैं?

बच्चे, प्लेसेंटा और एम्नियोटिक फ्लूइड के वज़न बढ़ने के कारण प्रेगनेंट महिलाओं के लिए बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) की सिफारिश नहीं की जाती है। हालांकि, यदि आपका डॉक्टर इसका उपयोग करने की सलाह देता है, तो वे ज़रूर आपकी प्रेगनेंसी से पहले स्वस्थ वज़न बढ़ने की सीमा निर्धारित करने के लिए बीएमआई का उपयोग करेंगे जिसके अनुसार हर तीन महीने में वज़न बढ़ना स्वस्थ माना जाता है।  

स्टैंडर्ड फॉर्मुला है: बीएमआई = वज़न (kg) / हाईट (m²) 

प्रेगनेंसी के दौरान बीएमआई का क्या प्रभाव पड़ता है?

हाई बॉडी मास इंडेक्स प्रेगनेंसी की कुछ समस्याओं का खतरा बढ़ा देता है, जैसे मृत बच्चे का जन्म, बार-बार गर्भपात या मिसकैरेज आदि। सिज़ेरियन सेक्शन से होने वाली जटिलताओं में घाव में संक्रमण आदि शामिल हो सकते हैं। प्रेगनेंसी के दौरान ध्यान में रखने योग्य बीएमआई के कुछ प्रभाव यहां दिए गए हैं: 

• गर्भवती का बीएमआई वज़न बढ़ाने के लक्ष्य को प्रभावित करता है: मां और बच्चे के विकास के लिए स्वस्थ वज़न बढ़ाने की सीमा निर्धारित करने के लिए डॉक्टर प्री-प्रेगनेंसी बीएमआई का उपयोग करते हैं। 

• हाई बीएमआई प्रेगनेंसी में जटिलताओं को बढ़ाता है: हाई बीएमआई के साथ गेस्टेशनल डायबिटीज़, प्रीक्लेम्पसिया और सी-सेक्शन जैसे जोखिम बढ़ जाते हैं। 

• कम बीएमआई भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकता है: अपर्याप्त वज़न बढ़ने से बच्चे तक ज़रूरी पोषक तत्व पहुंचना सीमित हो सकता है। 

यह भी पढ़ें: क्या ज़्यादा वज़न वाली महिलाओं को प्रेगनेंसी में आती है परेशानी? जानिए प्रेगनेंसी के लिए वज़न प्रबंधन के तरीके!

निष्कर्ष

प्रेगनेंसी के दौरान आपका वज़न नियंत्रण बहुत ज़रूरी है। ज़्यादा बीएमआई या लो बीएमआई होना प्रेगनेंसी में कॉम्प्लीकेशंस को बढ़ा सकता है। स्वस्थ वज़न बढ़ाने और सहज गर्भावस्था यात्रा के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

सामान्य प्रश्न

1. प्रेगनेंसी के लिए सामान्य बीएमआई क्या होना चाहिए?

प्रेगनेंसी के लिए सामान्य बीएमआई है- 18.5 से 24.9।

2. प्रेगनेंसी के दौरान बीएमआई को नियंत्रित रखने के लिए क्या करना चाहिए?

प्रेगनेंसी के दौरान बीएमआई को नियंत्रित रखने के लिए छोटे-छोटे पोर्शन में पोषक आहार लेना चाहिए और अपने एक्सरसाइज़ रूटीन में वॉकिंग या स्विमिंग जैसी गतिविधियों को शामिल करना चाहिए।   

संदर्भ

• https://www.thewomens.org.au/health-information/pregnancy-and-birth/a-healthy-pregnancy/weight-pregnancy 

• https://www.tommys.org/pregnancy-information/calculators-tools-resources/calcute-your-bmi 

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6717442/ 

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