टाइप 2 डायबिटीज़: ये कुछ बातें याद रखने से मिल सकती है उपचार में मदद

डायबिटीज़  के मामले आज-कल आम हैं और काफी बढ़ रहे हैं। लेकिन स्वस्थ आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि और शरीर के वजन को बनाए रखने से, टाइप 2 डायबिटीज़  के प्रभावों को रोका या काम किया जा सकता हैं।

डायबिटीज़  एक ऐसी स्थिति है जो तब विकसित होती है जब सेल्स शुगर  (ग्लूकोज) को अवशोषित नहीं कर पाती और इसे एनर्जी के रूप में उपयोग नहीं कर पाती हैं। परिणामस्वरूप, ब्लड सर्कुलेशन शरीर में अतिरिक्त शुगर जमा करना शुरू कर देता है।

अगर डायबिटीज़  का प्रबंधन सही तरीके से नहीं किया गया तो इसके विनाशकारी प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें हृदय, किडनी, आँख, नर्व कई अन्य शारीरिक अंगों और टिशू को नुकसान पहुंचाना शामिल है। यह विभिन्न मेडिकल कंडीशन का कारण होता है और इसलिए समय पर समस्या का इलाज करना आवश्यक है।

विषयसूची

1. टाइप 2 डायबिटीज़  का निदान

2. टाइप 2 डायबिटीज़  का प्रबंधन

3. टाइप 2 डायबिटीज़  में इंसुलिन थेरेपी

4. आहार विशेषज्ञ की सलाह 

5. निष्कर्ष 

6. सामान्य प्रश्न

टाइप 2 डायबिटीज़  का निदान

यदि आपको डायबिटीज़  के लक्षण दिखाई देते हैं, तो परीक्षण कराना आवश्यक है।  ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन (A1C) टेस्ट टाइप 2 डायबिटीज़  का निदान करने में मदद करता है। यह औसत ब्लड शुगर लेवल के स्तर की जाँच करता है। जैसे ही परिणाम सामने आते हैं, उनकी व्याख्या इस प्रकार की जाती है:

• 5.7% से कम का मान सामान्य माना जाता है।
• 5.7% से 6.4% के बीच लोगों को प्रीडायबिटीज़ होता है
• और यदि परीक्षण 6.5% या इससे अधिक परिणाम दिखाता है, तो यह डायबिटीज़  का मामला है।

हालांकि, यदि A1C परीक्षण सुलभ नहीं है या रोगी के पास कुछ ऐसे कारण हैं जो इस परीक्षण को कठिन या गलत बताते हैं, तो डॉक्टर निदान के लिए निम्नलिखित परीक्षणों की सलाह दे सकते हैं:

1. ब्लड शुगर के लिए कोई रैंडम टेस्ट 

ब्लड शुगर के स्तर को निर्धारित करने के लिए प्रति लीटर ब्लड में मिलिमोल चीनी (mmol/L) या प्रति डेसीलीटर मिलीग्राम (mg/dL) का उपयोग किया जाता है। 200 mg/dL (11.1 mmol/L) या इससे अधिक का कोई भी परिणाम डायबिटीज़  का संकेत देता है, खासकर यदि व्यक्ति अत्यधिक प्यास और बार-बार पेशाब आने जैसे लक्षणों का भी अनुभव करता है। अंतिम भोजन के बीच समय के अंतर की परवाह किए बिना यह सटीक प्रतीत होता है।

परीक्षण लेने के लिए, विशेषज्ञ पिछली रात के उपवास के बाद ब्लड लेगा, और आप इसकी व्याख्या इस प्रकार करेंगे:

• औसत स्तर 100 mg/dL (5.6 mmol/L) से कम है।
• प्रीडायबिटीज तब होती है जब ब्लड शुगर का स्तर 100 से 125 mg/dL (5.6 से 6.9 mmol/L) होता है।
• यह डायबिटीज़  का मामला है जब दो परीक्षण ब्लड शुगर का स्तर 126 mg/dL (7 mmol/L) या इससे अधिक दिखाते हैं।

2. ओरल ग्लूकोज़ टॉलरेंस के लिए टेस्ट 

जब कोई महिला गर्भवती हो, डॉक्टर इस परीक्षण की सलाह दूसरों की तुलना में कम ही देते हैं। इस टेस्ट से पहले, पूरी रात भोजन से परहेज करना चाहिए। सुबह डॉक्टर्स एक मीठा पेय पदार्थ पिलाते है और दो घंटे तक नियमित अंतराल पर ब्लड शुगर के स्तर की जांच करेगा।

यहां बताया गया है कि आप परिणामों की व्याख्या कैसे करेंगे:

• औसत स्तर 140 mg/dL (7.8 mmol/L) से कम है।
• 140 और 199 mg/dL (7.8 और 11.0 mmol/L) के बीच ब्लड शुगर का स्तर प्रीडायबिटीज है।
• दो घंटे के बाद, 200 mg/dL (11.1 mmol/L) या इससे अधिक डायबिटीज़  का संकेत देता है।

3. स्क्रीनिंग

45 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों और निम्नलिखित समूहों को डायग्नोस्टिक टेस्ट के साथ टाइप 2 डायबिटीज़  के लिए नियमित परीक्षण कराना चाहिए:

• 45 वर्ष से कम आयु वाले और अधिक वज़न सीमा वाले लोगों में डायबिटीज़  के लिए एक या अधिक जोखिम कारक होते हैं।
• गर्भावधि डायबिटीज़  के इतिहास वाली महिलाओं को परीक्षण अवश्य कराना चाहिए।
• प्रीडायबिटीज़ निदान वाले लोगों में डायबिटीज़  विकसित होने का खतरा होता है और उन्हें परीक्षण कराना चाहिए।
• जिन अधिक वजन वाले बच्चों के परिवार में टाइप 2 डायबिटीज़  का इतिहास है या कोई अन्य जोखिम कारक है, उन्हें भी वजन घटाने की योजना और प्रभावी निदान की आवश्यकता है।

टाइप 2 डायबिटीज़  का प्रबंधन

निम्नलिखित क्रियाएं उच्च ब्लड शुगर के स्तर को सामान्य स्तर पर बनाए रखने में सहायता कर सकती हैं, जो समस्याओं को विलंबित करने या रोकने में मदद कर सकती हैं:

1. अच्छा खाना

डाइटिंग करते समय निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना आवश्यक है:

• नियमित भोजन और नाश्ते का समय 
• फल, बिना स्टार्च वाली सब्जियां और होल ग्रेन जैसे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।
• स्टार्च युक्त सब्जियां, रिफाइंड अनाज और मिठाइयां सीमित करें
• कम फैट वाले डेयरी, मांस और सी फ़ूड खाना कम करे 
• संतुलित भोजन की योजना बनाएं।
• ब्लड शुगर के स्तर को अधिक स्थिर बनाए रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट के सेवन की जाँच करें।

2. शारीरिक व्यायाम

अतिरिक्त वजन कम करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है। यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। हालांकि, अपनी व्यायाम दिनचर्या शुरू करने या उसमें बदलाव करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें कि गतिविधियां आपकी वर्तमान शारीरिक स्थिति के अनुरूप हैं या नहीं।

3. एरोबिक एक्टिविटी 

कोई ऐसी एरोबिक गतिविधि चुनें जिसमें आपको आनंद आता हो, जैसे बाइक चलाना, दौड़ना, तैरना या चलना। एडल्ट्स को अधिकांश दिनों में 150 मिनट या उससे अधिक साप्ताहिक मध्यम एरोबिक व्यायाम, या 30 मिनट या उससे अधिक का प्रयास करना चाहिए। बच्चों को रोजाना 60 मिनट की मध्यम से कठिन एरोबिक ट्रेनिंग में शामिल होना चाहिए।

4. वजन घटना

वजन घटाने से ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और ब्लड शुगर लेवल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक बार जब शरीर का वजन 5% से भी कम हो जाए, तो इन संकेतकों में सुधार होना शुरू हो सकता है। हालांकि, जैसे-जैसे व्यक्ति का वजन कम होता है, स्वास्थ्य और बीमारी प्रबंधन लाभ बढ़ते हैं। लक्ष्य निर्धारित करने और जीवनशैली में बदलाव करने के लिए पोषण विशेषज्ञ से सहायता लेने से मदद मिलेगी।

5. ब्लड शुगर लेवल की जांच करना

यह सुनिश्चित करने के लिए कि व्यक्ति का शुगर लेवल रहे, डॉक्टर बार-बार ब्लड शुगर के स्तर की जांच करने की सलाह देंगे। उदाहरण के लिए, वे व्यक्ति को प्रतिदिन व्यायाम से पहले या बाद में एक बार परीक्षण करने की सलाह देंगे। यदि इंसुलिन लेने का अभ्यास किया जाता है, तो व्यक्ति को इस प्रक्रिया को प्रतिदिन कई बार दोहराने की आवश्यकता हो सकती है।

टाइप 2 डायबिटीज़  में इंसुलिन थेरेपी

विशिष्ट टाइप 2 डायबिटीज़  रोगी को इंसुलिन थेरेपी की आवश्यकता है। डॉक्टर इस थेरेपी की सलाह तब देते हैं जब रोगी जीवनशैली में बदलाव और अन्य दवाओं के साथ ब्लड शुगर के लक्ष्य को प्राप्त करने में विफल रहता है।

इंसुलिन के विभिन्न रूप भिन्न-भिन्न होते हैं। ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर बनाए रखने के लिए लंबे समय तक काम करने वाला इंसुलिन प्रतिदिन या रात भर कार्य करता है। डॉक्टर मरीज़ के लिए उपयुक्त इंसुलिन का निर्णय लेता है।

स्थिर ब्लड शुगर के स्तर के आधार पर इंसुलिन प्रकार, खुराक और शेड्यूल में उतार-चढ़ाव हो सकते  है। एक मरीज़ को अधिकांश इंसुलिन प्रकार इंजेक्शन के माध्यम से मिलते हैं।

आहार विशेषज्ञ की सलाह 

यदि किसी व्यक्ति को लो ब्लड शुगर के किसी भी लक्षण का अनुभव होता है, तो उन्हें शरीर में शुगर के स्तर को बढ़ाने के लिए तुरंत फलों का जूस, ग्लूकोज की गोलियाँ, हार्ड कैंडी या चीनी के किसी अन्य स्रोत का सेवन करना चाहिए। फिर 15 मिनट बाद दोबारा ब्लड टेस्ट कराएं। स्तर भिन्न होने पर चीनी का सेवन दोबारा करें। फिर स्तर स्थिर होने के बाद, भोजन का सेवन करें।

निष्कर्ष 

डायबिटीज़  के मामले आम हैं तो नियमित रूप से आपके ब्लड शुगर के स्तर की जाँच करना आवश्यक है। यदि आपको कुछ असामान्य दिखाई देता है, तो तुरंत निदान के लिए जाएँ। इसके अलावा, स्थिति में सुधार के लिए व्यायाम, स्वस्थ आहार और पूरक के साथ उचित उपचार प्राप्त करना आवश्यक है।

सामान्य प्रश्न

1. डायबिटीज़  के लक्षण क्या हैं?

रात में बार-बार पेशाब आना, प्यास लगना, वजन घटना, भूख और निर्जलित त्वचा डायबिटीज़  के कुछ लक्षण हैं।

2. डायबिटीज़  के प्रकार क्या हैं?

डायबिटीज़  सामान्यतः चार प्रकार का होता है।

• टाइप 1 डायबिटीज़ 
• टाइप 2 डायबिटीज़ 
• लटेंट ऑटोइम्यून डायबिटीज़  इन एडल्ट्स (LADA)
• गेस्टेशनल 

3. डायबिटीज़  रोगी के लिए सबसे अच्छा भोजन क्या है?

रोगी के लिए सब्जियों में टमाटर, मिर्च, हरी सब्जियां, ब्रोकली और गाजर शामिल हैं। वही फल में संतरे, खरबूजे, जामुन, सेब और केले जैसे फल शामिल है

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