PCOS: क्यों भारत में हर 5 में से 1 महिला PCOS से पीड़ित है?

पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS), तेज़ी से बढ़ने वाली आम बीमारी है। PCOS आज-कल  शहरों में आम है। भारत में हर पाँच में से एक महिला PCOS से प्रभावित पायी जाती है।

डॉक्टरों और शोधकर्ताओं का कहना है की PCOS एक ऐसी मेडिकल कंडीशन है जिससे अक्सर 15 से 30 वर्ष की महिलाएं प्रभावित होती है। तो, PCOS वास्तव में क्या है? 

यह अनिवार्य रूप से जीवन शैली विकल्पों से जुड़ा एक मेटाबोलिक, रिप्रोडक्टिव और एंडोक्राइन डिसऑर्डर है जो आपकी फर्टिलिटी को नुकसान पहुँचा सकता है। अगर इसे अनौपचारिक छोड़ दिया जाए तो ये और अन्य समस्याओं का कारण भी बन सकता है। अभी तक PCOS का कारण अज्ञात है।

हालांकि, इसे कुछ कारणों से एक मेटाबोलिक डिसऑर्डर कहा जा सकता है। ये सिंड्रोम आहार, जीवन शैली और पर्यावरण के परिणामस्वरूप हार्मोनल डिसबैलेंस के कारण होता है। PCOS से प्रभावित महिलाओं में सिस्ट होना शुरू हो जाती है, जो उनके ओवरीज़ का विस्तार करती है। अप्रकाशित एग जो ओवरीज़ में रहते हैं वे सिस्ट का निर्माण करते हैं। वे हार्मोनल समस्याओं का परिणाम हो सकते हैं, भले ही वे स्वाभाविक रूप से खतरनाक न हों।

PCOS के बारे में अधिक समझने के लिए ToneOp के इस ब्लॉग को आगे पढ़ें- 

विषयसूची

1. PCOS क्या है?
2. PCOS को कैसे पहचाना जा सकता है?
3. PCOS के कारण
4. भारतीय महिलाओं में PCOS बढ़ने का कारण ?
5. PCOS के उपचार
6. आहार विशेषज्ञ की सलाह 

7. निष्कर्ष
8. सामान्य प्रश्न

PCOS क्या है?

PCOS के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। कुछ स्थितियों में अनियमित मासिक धर्म चक्र, मोटापा और बालों का झड़ना शामिल होता है। जबकि लंबे समय में PCOS डायबिटीज़, हृदय की समस्या और यहाँ तक ​​कि कैंसर (विशेष रूप से एंडोमेट्रियल कैंसर) का कारण बन सकता है।

PCOS के कुछ संकेतों में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि, उदासी, और गर्भवती होने में परेशानी या गर्भवती होने में असमर्थ आदि शामिल हैं।  

इसके अतिरिक्त, PCOS की  कठिनाई में प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है। इससे टाइप 2 डायबिटीज़ का इंसुलिन प्रबंधन (इंसुलिन रेज़िस्टेंस में वृद्धि के कारण), यूटेरस कैंसर या अनौपचरीक छोड़े जाने पर दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि, ये लक्षण हमेशा स्थिर नहीं होते हैं।

PCOS को कैसे पहचाना जा सकता है?

PCOS को अल्ट्रासाउंड के माध्यम से पहचाना जा सकता है। या एस्ट्रोजन के स्तर, ल्यूटिनाइज़िंग हार्मोन, फॉलिकल स्टिमुलेटिंग हार्मोन और अन्य कारणों की जांच के लिए हार्मोन प्रोफाइल परीक्षण भी किया जाता है।

PCOS के कारण

पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS) के रूप में जानी जाने वाली एंडोक्राइन स्थिति के लिए महिलाएं अधिक संवेदनशील होती हैं। आम तौर पर इस बीमारी को सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) के असंतुलन की विशेषता बताया जाता है जो ओवरीज़ में कई छोटे अल्सर के विकास का कारण बनता है। PCOS के लक्षणों में उदासी, अनियमित मासिक चक्र और मुंहासे शामिल हैं।

हालांकि PCOS के सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना ​​है कि निम्नलिखित कारक स्थिति की शुरुआत में प्रभावित कर सकते हैं:

1. इंसुलिन डिस्चार्ज में वृद्धि

जिन महिलाओं में इंसुलिन रेज़िस्टेंस होता है, वे PCOS विकसित कर सकती हैं क्योंकि उनका शरीर इंसुलिन का कुशलता से उपयोग नहीं कर पाता और अधिक इंसुलिन डिस्चार्ज करता है। बदले में, यह ओवरीज़ में अधिक एण्ड्रोजन (मेल हार्मोन) उत्पन्न करते है, जिससे ओवरीज़ के लिए ओव्यूलेट करना मुश्किल हो जाता है।

2. इंफ्लमैशन कम करना 

आपके शरीर की WBC इंफ्लमैशन प्रक्रिया के माध्यम से प्रतिरोधक क्षमता विकसित करती हैं।

3. आनुवंशिक कारक

यदि PCOS का पारिवारिक इतिहास है, तो आपमें इसके विकसित होने की अधिक संभावना है क्योंकि यह रोग आपके DNA से जुड़ा हुआ है।

भारतीय महिलाओं में PCOS बढ़ने का कारण ?

• एक अध्ययन के अनुसार, भारत में पाँच में से एक महिला को PCOS है, जो रेप्रोडक्टिव एज की महिलाओं में एक प्रचलित एंडोक्राइन बीमारी है। 15-30 वर्ष की महिलाओं में से PCOS वाली दस में से छह ऐसी महिलाएं हैं जिनका निदान किया गया है। 
• 1935 में पहली बार PCOS की पहचान की गई थी। आज भी, भारत में इस स्थिति के बारे में लोगो को व्यापक रूप से जानकारी नहीं है। ऐसा माना जाता है कि विश्व स्तर पर 10 मिलियन महिलाएं इस बीमारी से पीड़ित हैं।
• एंडोक्रोनोलॉजी और मेटाबॉलिज़्म विभाग के एक अध्ययन में पाया गया है कि रिप्रोडक्टिव एज की 20-25% भारतीय महिलाओं में PCOS होता है। हालांकि PCOS से पीड़ित 60% महिलाएं मोटापे से ग्रस्त होती हैं और 35-50% में फैटी लिवर पाया जाता है।
• लगभग 70% लोगों में इंसुलिन प्रतिरोध होता है, 60% से 70% में टेस्टोस्टेरोन का स्तर ऊंचा होता है, और 40% से 60% में ग्लूकोज़ इन्टोलेरेंट होता है।
• भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद (ICMR) ने महिलाओं में PCOS के बढ़ते प्रसार के कारण राष्ट्रव्यापी सर्वेक्षण शुरू किया है। यह बीमारी इनफर्टिलिटी और अन्य दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। 
• स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए शीघ्र खोज और उपचार की आवश्यकता होती है। दस साल पहले की तुलना में अब PCOS से कई और अधिक महिलाएं जूझ रही हैं। अस्वस्थ आहार, अस्वस्थ जीवनशैली और व्यायाम की कमी PCOS के प्रमुख कारण हैं।

PCOS के उपचार

PCOS का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, लक्षणों को कम करके इसे नियंत्रित किया जा सकता है। PCOS से प्रभावित महिलाओं में मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने और ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए व्यायाम और संतुलित आहार मुख्य प्राथमिकता होनी चाहिए।

ब्लड शुगर लेवल को कम और पाचन को धीमा करके इसके प्रभाव को कम किया जा सकता है। PCOS से पीड़ित महिलाओं को इससे फायदा हो सकता है।
फाइबर के उत्कृष्ट स्रोतों में ब्रोकोली, फूलगोभी, स्प्राउट्स, लाल पत्ती सलाद, हरी और लाल मिर्च, टमाटर, पालक, बादाम और अखरोट, जैतून का तेल, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी जैसे पदार्थ शामिल हैं।

हालांकि इनमें फाइबर की कमी होती है लेकिन टोफू, पोल्ट्री और मछली जैसे लीन प्रोटीन स्रोत संतोषजनक होते हैं और PCOS पीड़ितों के लिए एक स्मार्ट डाइट विकल्प हैं। उन्हें पाचन और वज़न की स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए भोजन तीन हिस्से के बजाय पाँच छोटे भोजन के हिस्से का सेवन करना चाहिए।

5-10% वज़न घटाने के साथ कुछ लक्षणों में सुधार जैसे हार्मोनल असंतुलन और मासिक धर्म चक्र की अनियमितता देखी जा सकती है। 

आहार विशेषज्ञ की सलाह 

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, PCOS को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसे अच्छे आहार और नियमित व्यायाम से आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है। PCOS को बेहतर ढंग से समझने और उसका इलाज करने के लिए, मैं PCOS से पीड़ित महिलाओं को सलाह देती हूँ, कि वे अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें, नियमित जांच करवाएं, और अपनी चिकित्सा जानकारी, भोजन और व्यायाम आहार का रिकॉर्ड रखें।            

                                                                                                                                                                                                                                                                          - डाइटीशियन लवीना चौहान

निष्कर्ष 

हालांकि यह जानलेवा नहीं है, PCOS भारतीय महिलाओं में सबसे आम मेटाबोलिक बीमारियों में से एक है। अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

PCOS से पीड़ित महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अपना संयम बनाए रखें। PCOS को नियंत्रित करने और अपनी स्थिति के बारे में जागरूक रहने के लिए आपको बस इतना करना है।

सामान्य प्रश्न

1. कितने प्रतिशत महिलाओं को PCOS है?

रिप्रोडक्टिव एज (5 मिलियन तक) की 6% से 12% महिलाओं के प्रभावित होने के साथ, PCOS महिला इनफर्टिलिटी के सबसे प्रचलित कारणों में से एक है।

2. भारत में PCOS के कितने मामले मौजूद हैं?

जांच की गई जनसंख्या और नियोजित नैदानिक ​​​​मानदंडों के आधार पर, भारत में PCOS का प्रसार 3.7 से 22.5 प्रतिशत के बीच है। 

3. PCOS उपचार योग्य क्यों नहीं है?

हमें एक प्रभावी दवा का अनुमान नहीं लगाना चाहिए जो इस व्यापक बीमारी का इलाज करेगी क्योंकि PCOS की पैथॉफिजियोलॉजी (pathophysiology) पूरी तरह से समझी नहीं गयी है।

ToneOp के बारे में

ToneOp एक ऐसा मंच है, जो लक्ष्य-उन्मुख आहार योजनाओं और व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के माध्यम से आपके अच्छे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बनाए रखने के लिए समर्पित है। यह हमारे उपभोक्ताओं को मूल्य वर्धित सामग्री प्रदान करने का भी इरादा रखता है।